Γιατί ακόμη και αυτή η μία ώρα παραπάνω ύπνου που απόλαυσες χθες βράδυ είναι ευεργετική για τον οργανισμό σου
Όλοι γνωρίζουμε ότι όσο περισσότερο κοιμόμαστε, τόσο πιο ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια αισθανόμαστε. Όμως, πώς δικαιολογείται αυτό με επιστημονικές μελέτες;
Δημοσιογράφοι του BBC ενδιαφέρθηκαν να ανακαλύψουν τις διαφορές στην υγεία ανθρώπων που κοιμούνται περισσότερες ώρες σε σχέση με εκείνους που δεν κοιμούνται αρκετά. Επτά εθελοντές συμμετείχαν στο πείραμα. Οι εθελοντές αυτοί χωρίστηκαν τυχαία σε δύο γκρούπ. Το ένα γκρουπ έπρεπε να κοιμάται καθημερινά 6 ώρες και 30 λεπτά για μια εβδομάδα, ενώ το άλλο γκρούπ 7 ώρες και 30 λεπτά. Την δεύτερη εβδομάδα οι δύο ομάδες άλλαξαν ρόλους.
Σχετικά άρθρα:
Santosha Yoga Shala: Yoga για όλους
Celebs love Yoga
Morning Routine: 8 tips για ευκολότερο πρωινό ξύπνημα
