Είναι εύκολες και άκρως αποτελεσματικές. 3 ασκήσεις που θα πρέπει να κάνεις κάθε μέρα.
Την γυμναστική πολλοί εμίσησαν, την yoga ουδείς. Γιατί όχι μόνο είναι αποτελεσματική, αλλά ταυτόχρονα προσφέρει ευεξία ψυχική και σωματική. Ιδού λοιπόν τρεις εύκολες ασκήσεις για τις δύσπιστες αλλά και τις τεμπέλες.
1. Στάσου όρθια και Σκύψε.
Ιδανική για όταν είσαι αγχωμένη. Στάσου όρθια, και με τεντωμένα τα πόδια και σκύψε έτσι ώστε να φτάσεις τα δάχτυλα των ποδιών σου. Μείνε σε αυτή τη στάση για λίγο. Έτσι, θα αποκτήσεις μια διαφορετική οπτική των πραγμάτων. Κυριολεκτικά.
Ιδανική για όταν είσαι αγχωμένη. Στάσου όρθια, και με τεντωμένα τα πόδια και σκύψε έτσι ώστε να φτάσεις τα δάχτυλα των ποδιών σου. Μείνε σε αυτή τη στάση για λίγο. Έτσι, θα αποκτήσεις μια διαφορετική οπτική των πραγμάτων. Κυριολεκτικά.
2. Πόδια ψηλά.
Ένας αποτελεσματικός τρόπος να αιματώσεις τον εγκέφαλο, ειδικότερα, όταν είσαι μπροστά από μια οθόνη όλη την ημέρα. Κλείσε λοιπόν τη πόρτα του γραφείου σου και εφάρμοσε την εν λόγω άσκηση.
Ένας αποτελεσματικός τρόπος να αιματώσεις τον εγκέφαλο, ειδικότερα, όταν είσαι μπροστά από μια οθόνη όλη την ημέρα. Κλείσε λοιπόν τη πόρτα του γραφείου σου και εφάρμοσε την εν λόγω άσκηση.
3. Βασικός χαιρετισμός ηλίου.
Στάσου όρθια, σκύψε έτσι ώστε να ακουμπήσεις τα δάχτυλά σου και μείνε έτσι για λίγο. Έπειτα από μια σταδιακή πτώση τοποθετήσου στην στάση βουνού και μείνε. Ξεκινά την ημέρα σου με την εν λόγω άσκηση και θα δεις αισθητή διαφορά στη διάθεσή σου.
Στάσου όρθια, σκύψε έτσι ώστε να ακουμπήσεις τα δάχτυλά σου και μείνε έτσι για λίγο. Έπειτα από μια σταδιακή πτώση τοποθετήσου στην στάση βουνού και μείνε. Ξεκινά την ημέρα σου με την εν λόγω άσκηση και θα δεις αισθητή διαφορά στη διάθεσή σου.
Σχετικά Θέματα:
