Είναι πιο εύκολο από ότι νομίζεις!
Το καλοκαίρι έρχεται κι εσύ έντρομη υποβάλλεις τον εαυτό σου σε αυστηρές δίαιτες και ατελείωτες ώρες γυμναστηρίου. Ένα αίσθημα κούρασης αλλά και δυσφορίας σε κατακλύζει, ενώ με την πρώτη ευκαιρία υποκύπτεις σε faux pas πειρασμούς. Μην απελπίζεσαι γιατί υπάρχουν 3 πανεύκολοι τρόποι που θα σε κάνουν να λατρέψεις την υγιεινή διατροφή και να αποχαιρετήσεις τη δίαιτα.
Τα λαχανικά δεν είναι μόνο για τις σαλάτες.
Θέσε έναν κανόνα. Να τρως λαχανικά σε KAΘΕ γεύμα σου, τουτέστιν σνακ, πρωινό, μεσημεριανό βραδινό. Πρόσθεσε στο πρωινό σου smoothie κάποιο λαχανικό της αρεσκείας σου που θα ταιριάζει με τα υπόλοιπα υλικά, το μεσημέρι προτίμησε μια τεράστια σαλάτα και το βράδυ προτίμησε τουλάχιστον τρία διαφορετικά είδη λαχανικών. Αναζήτησε και συνταγές με γλυκά που έχουν και λαχανικά. Είναι εξίσου νόστιμα.
Δοκίμασε κάτι καινούργιο.
Αν σε ιντριγκάρει το φαγητό που έχεις στο πιάτο σου τότε σίγουρα θα το φας. Να είσαι περιπετειώδης και στις διατροφικές σου συνήθειες με το να δοκιμάζεις μια νέα συνταγή κάθε τόσο. Και εισήγαγε ολοένα και περισσότερο τα βιολογικά προϊόντα στη διατροφή σου. Με τον τρόπο αυτό όχι μόνο αποφεύγεις τις περιττές θερμίδες και τα λιπαρά αλλά «βομβαρδίζεις» τον οργανισμό σου με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Να είσαι προετοιμασμένη.
Είσαι κουρασμένη, πεινάς, βιάζεσαι και νιώθεις τυχερή αν προλάβεις να φας το οτιδήποτε, και σίγουρα αυτό θα είναι κάτι πρόχειρο και άκρως ανθυγιεινό. Το να είσαι έτοιμη για τέτοιου είδους περιπτώσεις είναι βασικό. Αφιέρωσε λίγο παραπάνω χρόνο την προηγούμενη μέρα για να κάνεις τις κατάλληλες προετοιμασίες, όπως να έχεις έτοιμο το μεσημεριανό γεύμα για τη δουλειά, να έχεις κόψει τα φρούτα για το smoothie σου, να έχεις πακετάρει υγιεινά σνακ για το γραφείο. Eξοικονομείς έτσι χρόνο, και οι πιθανότητες να καταναλώσεις κάτι πρόχειρο μειώνονται.
Σχετικά Θέματα:
Lunch break: 4+1 γεύματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος
5 τρόποι για να χάσεις ευκολότερα κιλά αυτό το Σαββατοκύριακο
Οι 5 αγαπημένοι μας detox χυμοί
