top article

New season trends

  1. Οι καλύτερες ιδέες σε αξεσουάρ μαλλιών για τα πιο cool χτενίσματα  της σεζόν Οι καλύτερες ιδέες σε αξεσουάρ μαλλιών για τα πιο cool χτενίσματα της σεζόν
  2. Τα πιο stylish πανωφόρια για τα πρώτα κρύα Τα πιο stylish πανωφόρια για τα πρώτα κρύα
  3. Tα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε αυτό το φθινόπωρο Tα 5 είδη sneakers που θα φορέσουμε αυτό το φθινόπωρο
  4. Half-up hair | Tο girly χτένισμα που κάνει δυναμικό comeback Half-up hair | Tο girly χτένισμα που κάνει δυναμικό comeback
  5. To twin set από τα Zara που χρειάζεσαι αυτό το φθινόπωρο To twin set από τα Zara που χρειάζεσαι αυτό το φθινόπωρο
  6. 7 τρόποι να ανανεώσεις το στυλ των μαλλιών σου αυτό το φθινόπωρο 7 τρόποι να ανανεώσεις το στυλ των μαλλιών σου αυτό το φθινόπωρο
  7. Τσάντες | Τα 5 trends που θα δεις παντού αυτή τη σεζόν Τσάντες | Τα 5 trends που θα δεις παντού αυτή τη σεζόν
  8. Το it πανωφόρι που φορούν οι fashionistas το φθινόπωρο Το it πανωφόρι που φορούν οι fashionistas το φθινόπωρο
  9. 10 κομψά μανικιούρ που πρέπει να δοκιμάσεις το φθινόπωρο 10 κομψά μανικιούρ που πρέπει να δοκιμάσεις το φθινόπωρο
  10. Αυτές είναι οι μπότες που χρειάζεσαι φέτος το χειμώνα Αυτές είναι οι μπότες που χρειάζεσαι φέτος το χειμώνα
  11. Πώς να φορέσεις το καρό το φθινόπωρο Πώς να φορέσεις το καρό το φθινόπωρο
  12. H ζακέτα σε ρετρό στυλ από τα Zara που θα χρειαστείς το φθινόπωρο H ζακέτα σε ρετρό στυλ από τα Zara που θα χρειαστείς το φθινόπωρο
  13. Η νέα εκδοχή των cowboy boots Η νέα εκδοχή των cowboy boots
  14. Αυτή είναι η πιο hot απόχρωση για ξανθά μαλλιά φέτος Αυτή είναι η πιο hot απόχρωση για ξανθά μαλλιά φέτος
  15. Chocolate cake | Το πιο "λαχταριστό" χρώμα για καστανά μαλλιά της σεζόν Chocolate cake | Το πιο "λαχταριστό" χρώμα για καστανά μαλλιά της σεζόν
  16. Οι καλύτερες αποχρώσεις της σεζόν για ξανθά μαλλιά Οι καλύτερες αποχρώσεις της σεζόν για ξανθά μαλλιά
  17. 5 μποτάκια που χρειάζεσαι το φθινόπωρο 5 μποτάκια που χρειάζεσαι το φθινόπωρο
  18. Nude μακιγιάζ | Η σούπερ τάση του χειμώνα Nude μακιγιάζ | Η σούπερ τάση του χειμώνα
  19. Το slip dress είναι το φόρεμα που χρειάζεται η φθινοπωρινή σου γκαρνταρόμπα Το slip dress είναι το φόρεμα που χρειάζεται η φθινοπωρινή σου γκαρνταρόμπα
  20. To '90s denim trend που κάνει δυναμικό comeback To '90s denim trend που κάνει δυναμικό comeback
  21. Η δυναμική επιστροφή του ανδρόγυνου παπουτσιού Η δυναμική επιστροφή του ανδρόγυνου παπουτσιού
  22. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  23. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  24. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν
  25. Footwear | Οι μεγαλύτερες τάσεις της νέας σεζόν στα παπούτσια Footwear | Οι μεγαλύτερες τάσεις της νέας σεζόν στα παπούτσια
  26. Τα 6 τζιν παντελόνια που θα φορέσουμε τη νέα σεζόν Τα 6 τζιν παντελόνια που θα φορέσουμε τη νέα σεζόν
  27. Οι 10 μεγαλύτερες τάσεις της μόδας για τη σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 20-21 Οι 10 μεγαλύτερες τάσεις της μόδας για τη σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 20-21
  28. Νύχια Φθινόπωρο 2020 | Όλα τα σχέδια και χρώματα που μπορείς να κάνεις από τώρα Νύχια Φθινόπωρο 2020 | Όλα τα σχέδια και χρώματα που μπορείς να κάνεις από τώρα

Τo smartphone έχει γίνει η προέκταση του χεριού μας, αφού πλέον τα κινητά έχουν μετατραπεί σε απαραίτητα εργαλεία της καθημερινότητάς μας, έχοντας ξεπεράσει τη χρήση τους ως απλά τηλέφωνα. Η αλήθεια είναι πώς η τεχνολογία έχει αλλάξει ριζικά τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε σήμερα, έχοντας βοηθήσει σημαντικά στην ενημέρωση της επικαιρότητας.

Από την άλλη πλευρά όμως, η ολοένα αυξανόμενη χρήση των smartphone και κατ' επέκταση των social media, έχει προκαλέσει θέματα συναισθηματικής φύσεως όπως άγχος, κατάθλιψη και αϋπνία, με κυριότερο target group τα παιδιά και τους εφήβους. Μήπως ήρθε η ώρα να σκεφτείς πόσο και πώς σε επηρεάζει το κινητό σου; Διάβασε παρακάτω πέντε τρόπους ώστε να βρεις τις ισορροπίες με το smartphone στη ζωή σου.

Απομάκρυνε το τηλέφωνο από το τραπέζι

Το οικογενειακό τραπέζι είναι ίσως ένα από τα πρώτα θύματα της τεχνολογικής επανάστασης. Αν κάποτε ήταν η τηλεόραση η "πηγή του κακού", τώρα ευθύνονται τα smartphones για την έλλειψη επικοινωνίας μεταξύ της οικογένειας, των φίλων αλλά και των συντρόφων. Εκτός του ότι δεν είναι ευγενικό να κοιτάς το κινητό σου όταν είσαι καλεσμένος κάπου, ταυτόχρονα σου προκαλεί έντονο άγχος. Την επόμενη φορά που θα βρεθείς σε ένα τραπέζι, άφησε το κινητό σε ένα άλλο δωμάτιο και προέτρεψε και τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Καιρός να απολαύσεις το γεύμα σου χωρίς τον χαρακτηριστικό ήχο του Messenger.

Άφησε τη δουλειά στη δουλειά

Ο έλεγχος του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου εκτός δουλειάς είναι πλέον ένα πολύ συχνό φαινόμενο, με αποτέλεσμα η δουλειά να μην μένει ποτέ στο γραφείο.  Το να είσαι όμως ''πάντα διαθέσιμη'' έχει τεράστιες επιπτώσεις για την ψυχική σου υγεία καθώς δημιουργεί έναν ψυχαναγκασμό. Μία πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου Lehigh, έδειξε πώς ο διαρκής έλεγχος των email εκτός εργασίας, είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με αισθήματα κόπωσης, συναισθηματικής εξάντλησης και επαγγελματικής εξουθένωσης καθώς επίσης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά οικογενειακά προβλήματα. Για να εξισορροπήσεις τη σχέση μεταξύ αυτών των δύο είναι καλό να ορίσεις μία βραδινή υπενθύμιση στα email σου έχοντας με αυτό τον τρόπο ένα υγιή έλεγχο. Έτσι θα ξεκουράζεσαι και θα απολαμβάνεις τον ελεύθερο χρόνο σου χωρίς περιττό άγχος.

Αποσυνδέσου όταν βρίσκεσαι εκτός σπιτιού

Αν σκεφτείς ποιοι τομείς της ζωής σου έχουν πληγεί περισσότερο από την τεχνολογία τότε η επικοινωνία και η κοινωνικοποίηση καταλαμβάνουν τις πρώτες θέσεις.  Απλώς σκέψου τον εαυτό σου πως λειτουργεί μέσα σε ένα καφέ ή ένα εστιατόριο: μήπως οι στιγμές που κοιτάς το κινητό σου είναι πολλές; Αυτή η διαδικασία όχι μόνο σε κάνει να φαίνεσαι απόμακρη, αλλά σου στερεί επίσης το γεγονός να γνωρίσεις νέα άτομα. Υπάρχουν κάποιες φορές που το να κοιτάς το κινητό σου είναι απόλυτα κατανοητό, όμως τις περισσότερες φορές το χρησιμοποιείς ως δεκανίκι με σκοπό να αποφύγεις την κοινωνική αμηχανία. Την επόμενη φορά που θα βγεις έξω, κλείσε το κινητό σου ή ακόμα καλύτερα άφησέ το στο σπίτι και απόλαυσε το cocktail  σου ανενόχλητη.  

Ρύθμισε το τηλέφωνό σου

Ένα από τα θετικά χαρακτηριστικά των καινούριων smartphone είναι ότι μπορείς πλέον να επεξεργαστείς τις ρυθμίσεις ανάλογα με τις ανάγκες σου. Για παράδειγμα εάν τα μάτια σου είναι καταπονημένα από τη δουλειά, το τελευταίο update του iPhone  προσφέρει τη δυνατότητα αλλαγής χρωμάτων της οθόνης από ψυχρά σε πιο θερμά τα οποία είναι ιδανικά για μία μικρή περιήγηση πριν κοιμηθείς. Επίσης, ένα ακόμη χρήσιμο χαρακτηριστικό είναι ότι μπορείς να χρησιμοποιήσεις την ένδειξη ''Μην ενοχλείται'' αποτρέποντας με αυτό τον απλό τρόπο ενοχλητικά email κατά τη διάρκεια του βραδιού.

Περιόρισε τη χρήση των social media

Όλα τα παραπάνω ζητήματα σχετικά την τεχνολογία είναι άρρηκτα συνδεδεμένα με τα social media. Υπάρχουν σημαντικές επιστημονικές αποδείξεις ότι η υπερβολική  χρήση των social media μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα άγχους, κατάθλιψης καθώς και στη μείωση αυτοεκτίμησης των χρηστών.  Μία "μάστιγα" της εποχής είναι άλλωστε και το FOMO (Fear Of Missing Out) δηλαδή ο φόβος του να αισθάνεσαι να μην χάσεις αυτό που συμβαίνει γύρω σου ανά πάσα στιγμή. Πρόκειται δηλαδή για ένα κοινωνικό φόβο που έχει δημιουργηθεί από τα social media και αναγκάζει τον χρήστη να παραμένει συνδεδεμένος για ώρες.  Το να διατηρείς ένα υγιή διαχωρισμό ανάμεσα σε εσένα και τα social media είναι απαραίτητο, καθώς επίσης και το να είσαι θέση να ρυθμίζεις τις ώρες που χαζεύεις στο Instagram ή στο Facebook Η υπερβολική χρήση τους, ωστόσο, δεν έχει μόνο σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία, αλλά προκαλεί επίσης μία ψευδή αίσθηση επικοινωνίας με τους άλλους ανθρώπους. Προσπάθησε να προγραμματίζεις πόσες ώρες θα αφιερώνεις καθημερινά ώστε να απολαμβάνεις τα social media με μέτρο και σύνεση.

Διάβασε επίσης: Πέντε tips για να είσαι δημιουργική κάθε πρωί

Ιούλιος 2018

>