top article

Quarantine Days

  1. Ομιλία Σωτήρη Τσιόρδα: "Ας μην δημιουργούμε αίσθημα φόβου στα παιδιά" Ομιλία Σωτήρη Τσιόρδα: "Ας μην δημιουργούμε αίσθημα φόβου στα παιδιά"
  2. #menoumespiti και βλέπουμε ταινίες: Από πού εμπνεύστηκε ο Wes Anderson το "The French Dispatch"; #menoumespiti και βλέπουμε ταινίες: Από πού εμπνεύστηκε ο Wes Anderson το "The French Dispatch";
  3. Η Helen Mirren διαβάζει Σαίξπηρ στο σπίτι της Η Helen Mirren διαβάζει Σαίξπηρ στο σπίτι της
  4. Kate Middleton & πρίγκιπας William: Το μήνυμά τους για την ψυχική υγεία εν μέσω κορωνοϊού Kate Middleton & πρίγκιπας William: Το μήνυμά τους για την ψυχική υγεία εν μέσω κορωνοϊού
  5. 10 stylish flats που μπορείς να φοράς μέσα στο σπίτι 10 stylish flats που μπορείς να φοράς μέσα στο σπίτι
  6. Ο οίκος Lanvin προτείνει να μείνουμε σπίτι όπως ο αγαπημένος ήρωας Babar Ο οίκος Lanvin προτείνει να μείνουμε σπίτι όπως ο αγαπημένος ήρωας Babar
  7. Γιατί η κηπουρική είναι ιδανική απασχόληση για όλους Γιατί η κηπουρική είναι ιδανική απασχόληση για όλους
  8. #menoumespiti και τρώμε πρωινό γεμάτο ενέργεια με βάση τα superfoods #menoumespiti και τρώμε πρωινό γεμάτο ενέργεια με βάση τα superfoods
  9. The Editor's Blog | This is your wake up call! The Editor's Blog | This is your wake up call!
  10. Η οικογένεια Beckham δείχνει τη στήριξή της στο ιατρικό προσωπικό της Μεγάλης Βρετανίας Η οικογένεια Beckham δείχνει τη στήριξή της στο ιατρικό προσωπικό της Μεγάλης Βρετανίας
  11. Θετικός στον κορωνοϊό ο Boris Johnson Θετικός στον κορωνοϊό ο Boris Johnson
  12. Charlotte, Louis & George χειροκροτούν το ιατρικό προσωπικό της Μεγάλης Βρετανίας Charlotte, Louis & George χειροκροτούν το ιατρικό προσωπικό της Μεγάλης Βρετανίας
  13. Βρήκαμε τα basics που θα φορέσεις από τώρα Βρήκαμε τα basics που θα φορέσεις από τώρα
  14. Τι κάνουν οι celebrities στο σπίτι; Τι κάνουν οι celebrities στο σπίτι;
  15. Οι Rotting Christ δωρίζουν τα έσοδα από τις πωλήσεις του merch τους στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας Οι Rotting Christ δωρίζουν τα έσοδα από τις πωλήσεις του merch τους στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας
  16. Εκεί βρίσκονται σε καραντίνα η Kate Middleton και ο πρίγκιπας William Εκεί βρίσκονται σε καραντίνα η Kate Middleton και ο πρίγκιπας William
  17. Οι τενόροι της Εθνικής Λυρικής Σκηνής μένουν σπίτι αλλά δεν σταματούν να τραγουδούν Οι τενόροι της Εθνικής Λυρικής Σκηνής μένουν σπίτι αλλά δεν σταματούν να τραγουδούν
  18. Ρωτήσαμε την ειδικό: Τι τρώμε στην καραντίνα; Ρωτήσαμε την ειδικό: Τι τρώμε στην καραντίνα;
  19. Και ο πρίγκιπας Κάρολος θετικός στον κορονοϊό Και ο πρίγκιπας Κάρολος θετικός στον κορονοϊό
  20. 10 + 7 εικόνες που θα σού δώσουν έμπνευση για λειτουργικό και καλόγουστο γραφείο στο σπίτι 10 + 7 εικόνες που θα σού δώσουν έμπνευση για λειτουργικό και καλόγουστο γραφείο στο σπίτι
  21. Η βασίλισσα Ελισάβετ θα απευθύνει διάγγελμα για τον κορωνοϊό Η βασίλισσα Ελισάβετ θα απευθύνει διάγγελμα για τον κορωνοϊό
  22. 20 ταινίες που μας φτιάχνουν τη διάθεση 20 ταινίες που μας φτιάχνουν τη διάθεση
  23. Οι μουσικοί της Σκάλας του Μιλάνου στέλνουν μήνυμα αισιοδοξίας Οι μουσικοί της Σκάλας του Μιλάνου στέλνουν μήνυμα αισιοδοξίας
  24. #menoumespiti: The Attica Media edition #menoumespiti: The Attica Media edition
  25. #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ #menoumespiti: Πώς μπορείς κι εσύ να στηρίξεις το αγαπημένο σου εστιατόριο και μπαρ
  26. Δουλεύεις από το σπίτι; Αυτά είναι τα tips για να αποδίδεις καλύτερα Δουλεύεις από το σπίτι; Αυτά είναι τα tips για να αποδίδεις καλύτερα
  27. Κορωνοϊός και σεξ: Πόσο ασφαλές είναι; Κορωνοϊός και σεξ: Πόσο ασφαλές είναι;
  28. Fitness apps για να γυμναστείς όσο #menoumespiti Fitness apps για να γυμναστείς όσο #menoumespiti
  29. Ο Marc Jacobs μένει σπίτι χωρίς να χάνει το μοναδικό στυλ του Ο Marc Jacobs μένει σπίτι χωρίς να χάνει το μοναδικό στυλ του
  30. Οι Ιταλοί τραγουδούν στα μπαλκόνια τους Οι Ιταλοί τραγουδούν στα μπαλκόνια τους
  31. Γραφίστες και καλλιτέχνες στέλνουν το δικό τους μήνυμα για τον κορωνοϊό Γραφίστες και καλλιτέχνες στέλνουν το δικό τους μήνυμα για τον κορωνοϊό
  32. Leandra Medine: Το νέο hashtag της σε προκαλεί να ντυθείς στο σπίτι Leandra Medine: Το νέο hashtag της σε προκαλεί να ντυθείς στο σπίτι
  33. 30 ιδέες για τις ημέρες που #menoumespiti 30 ιδέες για τις ημέρες που #menoumespiti
  34. 5 βασικά tips που θα σε προφυλάξουν από τον κορωνοϊό 5 βασικά tips που θα σε προφυλάξουν από τον κορωνοϊό
  35. #menoumespiti και συνεχίζουμε #menoumespiti και συνεχίζουμε
  36. Η καλλιτέχνις Shara Shakheel υπενθυμίζει με ξεχωριστό τρόπο το πλύσιμο των χεριών Η καλλιτέχνις Shara Shakheel υπενθυμίζει με ξεχωριστό τρόπο το πλύσιμο των χεριών
  37. Li Edelkoort: "Ο κορωνοϊός θα προσφέρει την ευκαιρία για ένα νέο ξεκίνημα" Li Edelkoort: "Ο κορωνοϊός θα προσφέρει την ευκαιρία για ένα νέο ξεκίνημα"

Γυρνάς σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα, ανυπομονώντας να χωθείς στο κρεβάτι σου αλλά δεν μπορείς να κοιμηθείς: η αϋπνία είναι μια κατάσταση που σε εξαντλεί, επηρεάζει την παραγωγικότητά σου και μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία σου.

Το ποσοστό των ανθρώπων που υποφέρουν από αϋπνίες είναι εντυπωσιακά μεγάλο και δεν είναι λίγοι αυτοί που καταφεύγουν σε ιατρική βοήθεια για να τις αντιμετωπίσουν. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι που μπορείς να δοκιμάσεις, για να καταπολεμήσεις το φαινόμενο και να βελτιώσεις την ποιότητα (και την ποσότητα) του ύπνου σου. 

Βαλεριάνα

Είτε σε μορφή συμπληρώματος, είτε με μια κούπα τσάι, η βαλεριάνα σε βοηθά να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς γρηγορότερα, αφού σύμφωνα με έρευνες, ρίχνει την πίεση του αίματος. 

Αρωματοθεραπεία

Το άρωμα λεβάντας έχει ηρεμιστικές ιδιότητες και πιστεύεται ότι μπορεί να διευκολύνει τον ύπνο. Δοκίμασες να ψεκάσεις με αυτό την κρεβατοκάμαρά σου ή το μαξιλάρι σου. 

Θερμοκρασία

Το National Sleep Foundation προτείνει να ρυθμίζεις τη θερμοκρασία δωματίου σου στους 20 βαθμούς Κελσίου, καθώς η θερμοκρασία του σώματος πρέπει να πέφτει ελαφρώς όταν κοιμάσαι. 

Διαλογισμός

Αν είσαι fan του meditation, δοκίμασε να συγκεντρωθείς, να χαλαρώσεις την αναπνοή σου και να "αδειάσεις" το μυαλό σου από τις αρνητικές σκέψεις που σε κρατούν ξύπνια. 

Soundtrack

Δεν είναι τυχαίο ότι στα περισσότερα spa, προτιμούν ηρεμιστικούς ήχους ή απαλή μουσική για τα χαλαρωτικά sessions. Ο,τι σε ηρεμεί και σε βοηθά να χαλαρώσεις είναι το ιδανικό- είτε πρόκειται για ήχους βροχής, είτε για το αγαπημένο σου talk show που μπορεί να παίζει με χαμηλό ήχο από τον υπολογιστή σου. 

(Κεντρική φωτογραφία: Always Judging)

 

 

 

Ιούλιος 2018

>