top article

Comfort zone

  1. 5 feelgood ταινίες του Woody Allen 5 feelgood ταινίες του Woody Allen
  2. #WorkFromHome με έμπνευση από τη Victoria Beckham | Όλα τα looks της κατά τη διάρκεια της καραντίνας #WorkFromHome με έμπνευση από τη Victoria Beckham | Όλα τα looks της κατά τη διάρκεια της καραντίνας
  3. Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή Choe Candles | Χειροποίητα, φυσικά κεριά με ελληνική υπογραφή
  4. Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα Οι πιτζάμες των Zara είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα
  5. Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix Οι νέες χριστουγεννιάτικες σειρές και ταινίες του Netflix
  6. Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι Το cosy look της Βίκυς Καγιά είναι ιδανικό για το σπίτι
  7. Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα Πώς θα σταματήσεις να τρως συνέχεια στην καραντίνα
  8. Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh Μένουμε Σπίτι | Απόλαυσε την ψηφιακή συλλογή με 1000 έργα του Vincent Van Gogh
  9. Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι Quarantine Chic | 10 χτενίσματα για να νιώθεις κομψή ακόμα και μέσα στο σπίτι
  10. 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα 10 loungewear σύνολα Zara που είναι τέλεια για την καραντίνα
  11. 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου 10 chic κούπες για να προσθέσεις στη συλλογή σου
  12. 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο 3 μυστικά για ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο
  13. Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham Work from home με έμπνευση από τη Victoria Beckham
  14. To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα To χριστουγεννιάτικο βίντεο της Disney είναι ό,τι πιο τρυφερό θα δεις σήμερα
  15. Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown Καραντίνα | Πώς αντιδρά κάθε ζώδιο στο lockdown
  16. 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο 10+2 πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση τον Νοέμβριο
  17. Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα Trending | 3 τάσεις της μόδας εμπνευσμένες από τη καραντίνα
  18. 3 σειρές για τον Νοέμβριο 3 σειρές για τον Νοέμβριο
  19. 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα 3 νέα βιβλία να διαβάσεις στην καραντίνα
  20. 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0 50 πράγματα να κάνεις στο lockdown 2.0
  21. 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου 10 κομμάτια από τη νέα συλλογή Zara Home που θα κάνουν πιο cozy το σαλόνι σου
  22. Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish Πώς θα κάνεις ένα lazy outfit να δείχνει πιo stylish
  23. 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου 10+1 κεριά που θα φωτίσουν και θα αρωματίσουν την καθημερινότητά σου
  24. 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα 12 φυτά εσωτερικού χώρου ιδανικά για την κρεβατοκάμαρα
  25. 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας 5 συνταγές για DIY μάσκες μαλλιών με λάδι καρύδας
  26. 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου 5 tips για να βελτιώσεις τον ύπνο σου
  27. Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν Τα κομμάτια που χρειάζεσαι για τη μετάβαση στη νέα σεζόν
  28. Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού Φθινόπωρο-Χειμώνας 2020: Τα νέα "ugly shoes" που θα δούμε παντού
  29. Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν Color Trends | 5 χρώματα που προτείνουν οι σχεδιαστές γι’ αυτή τη σεζόν

Τηλέφωνα, emails, meetings και άλλες υποχρεώσεις: μια δύσκολη μέρα στη δουλειά συνήθως περιλαμβάνει όλα τα παραπάνω, τα οποία είναι αρκετά για να σου προκαλέσουν άγχος και ένταση που χρειάζεσαι αρκετές ώρες για να αποβάλεις. 

Φυσικά, είναι δύσκολο το να "κατεβάσεις το διακόπτη" αμέσως, ακόμη και όταν έχεις φτάσει στην άνεση του σπιτιού σου και έχεις συναντήσει τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Ωστόσο, ο ελέυθερος χρόνος σου είναι πολύτιμος για να αποφορτιστείς, να φροντίσεις τον εαυτό σου και να ασχοληθείς με ο,τι σου αρέσει και σε χαλαρώνει. 

Παρακάτω, διάβασε πέντε συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις (και εκείνες που καλύτερα να εγκαταλείψεις) για να χαλαρώσεις μετά από μια κουραστική μέρα και να ετοιμαστείς κατάλληλα για την επόμενη.

Προτίμησε τσάι χαμομηλιού (αντί για κρασί)

Ένα ποτήρι κρασί μπορεί να μοιάζει ο ιδανικός τρόπος να τελειώσεις την ημέρα σου, αλλά στις περιπτώσεις που είσαι πολύ κουρασμένη η αγχωμένη, αυτό δεν θα δράσει τόσο ανακουφιστικά. Ξεφεύγοντας με την ποσότητα κινδυνεύεις να ξυπνήσεις ζαλισμένη, νιώθοντας ακόμη τη χθεσινή κούραση. Αντίθετα, το χαμομήλι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο και άλλα στοιχεία που προσφέρουν άμεση χαλάρωση στο σώμα. 

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Tatiana✖️Home✖️Decor (@tatiana_home_decor) στις

Κάνε σχέδια (αντί να μιλάς για τη δουλειά)

Είναι λογικό να θέλεις να μοιραστείς τα ζητήματα που σε απασχολούν με το σύντροφό σου και το να το κάνεις συχνά σε βοηθά να αποφορτιστείς. Ωστόσο, η δουλειά σου δεν είναι όλη σου η ζωή και ο ελεύθερος χρόνος σου παραμένει ιερός. Αν παρατηρείς ότι φέρνεις συχνά τη δουλειά στο σπίτι, εις βάρος των υπόλοιπων πτυχών της ζωής σου, θέσε ένα χρονικό όριο- για παράδειγμα ότι δεν θα μιλάς για τη δουλειά μετά από κάποια ώρα. Αφιέρωσε την ενέργειά σου στο να κάνεις σχέδια για το σαββατοκύριακο. 

Διάβασε ένα βιβλίο (αντί να χαζεύεις στα social media)

Το να τσεκάρεις το Instagram σου στο τέλος της ημέρας μπορεί να είναι αναμφίβολα χαλαρωτικό. Ωστόσο, αν αναλογιστείς το ποσοστό του ελεύθερου χρόνου που διοχετεύεις στα social media μπορεί να εκπλαγείς. Εφόσον αποτελούν έτσι κι αλλιώς κομμάτι της καθημερινότητά σου- ποιος δεν χαζεύει στα διαλείμματα της δουλειάς;- προτίμησε να περάσεις τις τελευταίες ώρες της ημέρας σου offline, διαβάζοντας ένα βιβλίο ή βλέποντας μια ταινία. 

Οργάνωσε την επόμενη μέρα (αντί να σκέφτεσαι τα λάθη που έκανες σε αυτήν)

Το άγχος, οι ενοχές και οι δεύτερες σκέψεις εντοπίζονται συχνά ως αιτίες που προκαλούν αϋπνία στους ανθρώπους. Προσπάθησε να μην αφήσεις τις σκέψεις σου για τη δουλειά να σε συνοδεύσουν μέχρι να κοιμηθείς, αλλά αντίθετα προγραμμάτισε την αυριανή μέρα ώστε να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά ο,τι σε απασχολεί. Αν έχεις κάποια ιεροτελεστία για το ξεκίνημα της μέρας σου- για παράδειγμα αν γυμνάζεσαι-, ετοίμασε τα ρούχα και τον εξοπλισμό σου από την προηγούμενη, ώστε να μπεις στο κατάλληλο mood. 

Δώσε προτεραιότητα στον εαυτό σου (αντί για τους άλλους)

Αυτό δεν είναι πάντα εφικτό, όταν έχεις παιδιά. Ωστόσο, είναι σημαντικό, μετά από μια δύσκολη μέρα να ξέρεις ότι έστω και μία ώρα την ημέρα θα είναι δική σου για να μπορέσεις να "αναπνεύσεις". Οι υποχρεώσεις της κοινωνικής ζωής μπορούν να πάνε πίσω όταν το σώμα σου έχει ανάγκη από ξεκούραση. Μην υπερ-φορτώνεις το πρόγραμμά σου.

 

 

 

 

 

 

 

Ιούλιος 2018

>