top article

Την ώρα που ενδίδεις σε ακόμη ένα γευστικό cocktail και ετοιμάζεσαι να τα δώσεις όλα στον χορό δεν σκέφτεσαι ποτέ πως θα είσαι το επόμενο πρωί. Συνήθως η πρώτη ημέρα του χρόνου μας βρίσκει ταλαιπωρημένες με πονοκέφαλο και ένα αίσθημα ανακατωσούρας στο στομάχι. Με τα tips που ακολουθούν μπορείς να επαναφέρεις τον οργανισμό σου και να ευχαριστηθείς το ξεκίνημα της νέας χρονιάς χωρίς καθόλου πονοκέφαλο!

Ξεκίνα με ένα σωστό πρωινό

Το παν μετά από μία ξέφρενη βραδιά είναι σίγουρα το καλό πρωινό. Μία από τις παραδόσεις της Πρωτοχρονιάς είναι το πλούσιο πρωινό το οποίο περιλαμβάνει από pancakes και αυγά με λουκάνικο, μέχρι burgers. Αν νιώθεις όμως το στομάχι σου βαρύ από το ποτό προτίμησε ένα τοστ με βραστό αυγό και αβοκάντο ή μία ζεστή σούπα. 

8 + 1 τρόποι για να αντιμετωπίσεις το hangover της Πρωτοχρονιάς

Καφές

Ο καφές δεν θα ανακουφίσει τον πονοκέφαλο του hangover ωστόσο αν είναι η πρωινή σου συνήθεια προτίμησε μόνο ένα φλιτζάνι. 

Φτιάξε ένα smoothie με μέλι και μπανάνα

Tα σάκχαρα που περιέχει το μέλι και το κάλιο της μπανάνας θα ανεβάσουν τα επίπεδα ενέργειας ενός εξαντλημένου οργανισμού. Αν δεν θέλεις να τα καταναλώσεις ξεχωριστά μπορείς να τα συνδυάσεις φτιάχνοντας ένα γευστικό smoothie. 

smoothie banana honey

Πιες ένα χυμό πορτοκάλι

Σίγουρα η οξύτητα του πορτοκαλιού δεν είναι το πιο ευχάριστο για ένα ανακατεμένο στομάχι. Αν προσπαθήσεις όμως να πιεις έστω και ένα μικρό ποτήρι φρεσκοστυμμένου χυμού τότε η βιταμίνη C θα αποκαταστήσει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών που έχουν διαταραχθεί από την αφυδάτωση του αλκοόλ. 

Απόλαυσε ένα χαλαρωτικό μπάνιο και μία μάσκα ενυδάτωσης

Άναψε κεριά και απόλαυσε ένα ζεστό μπάνιο με αρωματικά άλατα. Επίσης, μην ξεχνάς πως το σημείο που θέλει την περισσότερη ενυδάτωση είναι το πρόσωπό σου: Μία μάσκα πλούσιας θρέψης και ενυδάτωσης θα επαναφέρει το αφυδατωμένο δέρμα στα φυσιολογικά του επίπεδα. 

beauty

Ασκήσεις yoga

Και όμως μερικές απλές ασκήσεις stretching θα βοηθήσουν τον οργανισμό σου να επανέλθει μετά από ένα δύσκολο βράδυ.

Βγες μία βόλτα

Αν νιώθεις καλά προτίμησε να μην μείνεις σπίτι. Φόρεσε το ζεστό σου παλτό, κάνε μία βόλτα στον καθαρό αέρα και απόλαυσε την πρώτη ημέρα του χρόνου.

walk

Μην ξεχνάς το νερό!

Ο οργανισμός σου έχει αφυδατωθεί αρκετά γι αυτό μην ξεχνάς να καταναλώνεις νερό καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. 

Ύπνος

Το να ξενυχτήσεις ακόμη μία ημέρα σίγουρα δεν αποτελεί καλή ιδέα. Φόρεσε τις πιτζάμες σου, δες μία ταινία και άσε τον ύπνο να πάρει όλη την ένταση της προηγούμενης νύχτας. 

Ιούλιος 2018

>