Πώς θα αντιμετωπίσεις τη θλίψη μετά τις γιορτές
Μερικά είναι αποδεδειγμένα ότι ενισχύουν την καλή διάθεση, ενώ άλλα είναι απλά όμορφα πράγματα που θα φέρουν χαρά στην καθημερινότητά σου. Δεν αναφερόμαστε φυσικά σε φιλοσοφίες, αλλά σε απτές, καθημερινές συνήθειες, όπως να κλείσεις εισιτήρια για την αγαπημένη σου παράσταση, να ξεκινήσεις να διαβάσεις περισσότερα βιβλία ή απλά να αγοράσεις ένα μεταξωτό νυχτικό.
Στη δουλειά
Ξύπνα και μύρισε λεμόνια
Δες με άλλο μάτι τα λεμόνια και τα πορτοκάλια, καθώς οι μυρωδιές των εσπεριδοειδών μπορούν να βελτιώσουν άμεσα τη διάθεσή σου, ενώ κάθεσαι στο γραφείο σου. Ξύσε τη φλούδα ενός λεμονιού για ένα γρήγορο boost ή επένδυσε σε ένα άρωμα με εσπεριδοειδή.
Φάε υδατάνθρακες
Φυσικά και θέλεις να ξεκινήσεις τη νέα χρονιά με στόχους που αφορούν στην καλή διατροφή, αλλά μην αποκλείσεις εντελώς τους υδατάνθρακες. Στην πραγματικότητα, οι υδατάνθρακες βοηθούν στην παραγωγή της σεροτονίνης, γνωστή και ως ορμόνη της ευτυχίας, η οποία είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση της διάθεσής σου. Αυτό δεν σημαίνει να κάνεις επιδρομή στο κουτί με τα ντόνατ, αλλά να βρεις τις ισορροπίες σου.
Αγόρασε νέες προμήθειες
Σε ποιον δεν αρέσει ένα νέο ημερολόγιο; Ίσως μερικά ακριβά στυλό και μία ωραία θήκη; Γεμίζοντας το γραφείο με όμορφα πράγματα, μόνο καλό μπορείς να κάνεις στην παραγωγικότητά σου.
Διάλεξε τις λιχουδιές της Παρασκευής.
Ή της Πέμπτης. Ή της Τετάρτης. Διάλεξε μία μέρα όπου θα μπορείς να αντικαταστήσεις τα δημητριακά σου με μία λαχταριστή λιχουδιά για πρωινό.
Στο σπίτι
Κλείσε εισιτήρια
Κάνε όλα αυτά που θέλεις και αναβάλλεις. Θέατρο, σινεμά, ενδιαφέρουσες συζητήσεις, συναυλίες και έξοδο για ποτό. Ακόμα κι αν πρόκειται για μία παράσταση που πρόκειται να ξεκινήσει μερικές εβδομάδες μετά, έχεις κάτι να περιμένεις με προσμονή, όταν το έχεις ήδη κανονίσει.
Επένδυσε στο κρεβάτι σου
Μετάτρεψε τον ύπνο σε μία αξέχαστη εμπειρία. Αγόρασε υπέροχα νυχτικά, καινούργια σεντόνια και διατήρησε τον χώρο τακτοποιημένο. Μπορεί όλα αυτά να κάνουν πιο δύσκολο το πρωινό ξύπνημα, αλλά δημιουργούν την ιδανική ατμόσφαιρα για τις χειμωνιάτικες νύχτες.
Απόδρασε
Δεν χρειάζεται να οργανώσεις ένα ταξίδι εκτός χώρας ούτε καν εκτός πόλης. Εκμεταλλεύσου ένα εξοχικό σπίτι τα Σαββατοκύριακα ή ζήσε σαν τουρίστας στην πόλη, αξιοποιώντας στο έπακρο τον χρόνο σου.
Μαγείρευε περισσότερο
Η μαγειρική είναι μία διασκεδαστική και χαλαρωτική διαδικασία, ειδικά αν το κάνεις μόνο για σένα, χωρίς την πίεση κάποιου καλέσματος. Άφησε ελεύθερη τη φαντασία σου για το δείπνο ή φτιάξε το δικό σου κέικ. Δεν χρειάζεται να είναι τέλειο, δεν είσαι επαγγελματίας ζαχαροπλάστης.
Γράψε μία λίστα με όλα όσα θέλεις να κάνεις
Οι to do λίστες είναι βαρετές, γι’ αυτό η δική σου θα είναι διαφορετική. Γράψε τις ταινίες που ανυπομονείς να δεις, τα βιβλία που θέλεις να διαβάσεις, τους ανθρώπους που πρόκειται να δεις, τις λιχουδιές που θα αγοράσεις ή τα νέα μαγαζιά που θα επισκεφτείς. Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα, αλλά όλα όσα σε ευχαριστούν αξίζει να είναι συγκεντρωμένα σε μία λίστα.
Βγες στο φως
Οι ερευνητές σε όλο τον κόσμο συμφωνούν ότι η έκθεση σε λευκό φως βοηθά στην εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, και μόλις 30 λεπτά μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σου. Βγες έξω όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή αγόρασε μία ιατρικά πιστοποιημένη λυχνία για το υπόλοιπο του χρόνου.
DIY cocktails
Το πιθανότερο είναι ότι θα έχεις πλέον στην κατοχή σου εντυπωσιακά cocktail kits, τα οποία σκονίζονται στα κουτιά τους. Ήρθε, λοιπόν, η ώρα να χρησιμοποιήσεις το shaker και να φτιάξεις κλασικά cocktails, τα οποία είναι πιο εύκολα από όσα φαντάζεσαι.
