Κι όμως, υπάρχει γυρισμός μετά από μια μεγάλη κραιπάλη!<br />
Bikini Body: To φετινό καλοκαίρι θα έχεις το σώμα που ονειρεύεσαι!
8 δοκιμασμένοι τρόποι για να κάψεις το λίπος
Diet tips: Τι να κάνεις μετά από μια ημέρα γεμάτη φαγητό;
Ένα απολαυστικό brunch μια Κυριακή με φίλους, ένα δείπνο στο αγαπημένο σου εστιατόριο, το καλύτερο γλυκό που φτιάχνει η μαμά σου ακόμα και μια βραδυνή έξοδος για ποτό (πολύ ποτό), μπορεί να διακόψει το υγιεινό διατροφικό σου πρόγραμμα και να σε γεμίσει πολλές τύψεις.
Όμως όχι! Το ότι μια μέρα ''ξέφυγες'' δεν σημαίνει ότι γκρέμισες ότι είχες χτίσει μέχρι τώρα. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να προσέξεις λιγάκι παραπάνω την επόμενη μέρα της κρεπάλης και όλα θα γίνουν όπως πριν.
Τι να κάνεις;
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Συνέχισε κανονικά τη δίαιτά σου από εκεί που τη σταμάτησες
Συνέχισε κανονικά τη δίαιτά σου από εκεί που τη σταμάτησες
Ακόμα κι αν αφέθηκες, μην κάνεις το λάθος να θεωρήσεις την κατάσταση μη αναστρέψιμη και να εξακολουθήσεις μια κακή διατροφή. Συνέχισε κανονικά τη δίαιτά σου σα να μην τη διέκοψες ποτέ. Μέσα σε 2-3 μέρες θα επανέλθεις πλήρως.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Πιες πολύ νερό
Πιες πολύ νερό
Για τις επόμενες μέρες προσπάθησε να αυξήσεις την ποσότητα του νερού που πίνεις. Έτσι, οι τοξίνες θα φύγουν ευκολότερα και το αίσθημα της πείνας θα είναι μικρότερο αφού θα νιώθεις φουσκωμένη.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Κάνε αερόβια γυμναστική
Κάνε αερόβια γυμναστική
Το είδος γυμναστικής που πρέπει να επιλέξεις για να κάψεις θερμίδες είναι η αερόβια. Η έντονη, συνεχόμενη και γρήγορη κίνηση θα σε βοηθήσει να επανέλθεις άμεσα.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Φάε περισσότερα λαχανικά
Φάε περισσότερα λαχανικά
Αύξησε γενικά τις πράσινες τροφές στην καθημερινή σου διατροφή. Ο οργανισμός δουλεύει σκληρά για να τις χωνέψει και αυτό είναι κάτι που θα σε βοηθήσει. Μια καλή λύση μάλιστα είναι ένα πράσινο smoothie με πολλά και διάφορα λαχανικά.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Κοιμήσου καλά
Κοιμήσου καλά
Τώρα που επέστρεψες στο υγιεινό σου διατροφικό πρόγραμμα μπορείς να ηρεμήσεις και να ξεκουραστείς. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χάσεις τον ύπνο σου. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί έκκριση κορτιζόλης στο σώμα η οποία προκαλεί με τη σειρά της αύξηση του σωματικού βάρους.
