top article

New season trends

  1. 10 κομμάτια στο χρώμα που λατρεύει η μόδα της άνοιξης 10 κομμάτια στο χρώμα που λατρεύει η μόδα της άνοιξης
  2. Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης Τα πιο χρωματιστά σύνολα για τις πρώτες μέρες της άνοιξης
  3. 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη 5 χρωματιστές τσάντες που θα κρατήσουμε την άνοιξη
  4. Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου Styling Tips | Οι πιο χρήσιμες συμβουλές μόδας για τα ανοιξιάτικα looks σου
  5. 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21 3 looks για την άνοιξη με κομμάτια από την H&M studio SS21
  6. Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021 Οι 10 + 1 μεγαλύτερες τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2021
  7. Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν Τάσεις Άνοιξη 2021 | To micro trend που θα είναι το μεγάλο χιτ της νέας σεζόν
  8. Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων Fendi S/S 21 | Τα hairstyles-όνειρο των μοντέλων
  9. Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε Paris Haute Couture Week SS21 | Τα looks που ξεχωρίσαμε
  10. Τα 10 χρώματα που θα πρωταγωνιστήσουν στη μόδα της Άνοιξης Τα 10 χρώματα που θα πρωταγωνιστήσουν στη μόδα της Άνοιξης
  11. Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021 Τα 7 hairstyles & hair trends που θα βλέπουμε παντού την Άνοιξη του 2021
  12. Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021 Οι πιο hot τάσεις για τη σεζόν Άνοιξη / Καλοκαίρι 2021
  13. Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ Οι hot αποχρώσεις νυχιών της επόμενης σεζόν για τα πιο cool μανικιούρ
  14. Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021 Τα 5+1 κυρίαρχα makeup trends για την Άνοιξη 2021
  15. Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς Τα 7 beauty trends που θα κυριαρχήσουν το 2021 σύμφωνα με τους ειδικούς
  16. Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé Summer of 21 | Η νέα συλλογή Saint Laurent παρουσιάζεται με μια ταινία του Gaspar Noé
  17. Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021 Αυτά είναι τα χρώματα στα μαλλιά που θα πρωταγωνιστήσουν το 2021

Αυτές τις μέρες (αλλά και τις επόμενες) είναι αναμενόμενο κάποιες φορές να φάμε παραπάνω ή να το παρακάνουμε με τα γλυκά ή το αλκοόλ. Και είναι εξίσου αναμενόμενο να σηκωθούμε το επόμενο πρωί νιώθοντας φουσκωμένες και γεμάτες τύψεις. Ψυχραιμία! Ένα πλούσιο δείπνο ή μια νυχτερινή επίθεση στο δίσκο με τους κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα δεν θα απειλήσει τη γραμμή σου -αρκεί να αντιδράσεις σωστά και γρήγορα! Να, λοιπόν, τι πρέπει να κάνεις την επόμενη μέρα:

Φάε ένα πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη

Όχι, το να επιλέξεις να λιμοκτονήσεις για να επανορθώσεις δεν θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις την κατάχρηση. Αντίθετα, ο οργανισμός σου χρειάζεται τροφές που διασπώνται με αργούς ρυθμούς, ώστε να εξισορροπήσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα που βρίσκονται στα ύψη και να επανέλθει ο μεταβολισμός στα φυσιολογικά επίπεδα. Μερικές καλές ιδέες είναι ένα μήλο με μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο, ένα βραστό αυγό και μια φέτα ζαμπόν ή μπαστουνάκια λαχανικών με χούμους.

Μαγείρεψε το μεσημεριανό σου

Μιας και αποφάσισες ότι θα βάλεις ένα τέλος στους πειρασμούς και τις υπερβολές, καλό είναι να είσαι προετοιμασμένη, ώστε να μη λυγίσεις και φας ό,τι βρεις μπροστά σου την ώρα που θα πεινάσεις. Εάν πρόκειται να πας στο γραφείο, πάρε μαζί σου ένα ελαφρύ γεύμα σε τάπερ και γενικά προτίμησε να ετοιμάσεις κάτι παρά να παραγγείλεις απέξω ή να φας κάτι πρόχειρο.

Διάλεξε ένα σνακ με προβιοτικά

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Oregon η υπερκατανάλωση λιπαρών τροφών και ζάχαρης τρέφει τα "κακά" βακτήρια που βρίσκονται στο γαστρεντερικό σύστημα. Για να εξισορροπήσεις την κατάσταση, χρειάζεσαι προβιοτικά, όπως αυτά που έχει το γιαούρτι, το κεφίρ, το τυρί cottage ή το λάχανο τουρσί.

Κάνε ένα μάθημα γιόγκα

Όχι μόνο θα σε βοηθήσει να ιδρώσεις, αποβάλλοντας ένα μέρος από τις τοξίνες που έχεις φορτωθεί, αλλά επιπλέον θα σε κάνει να χαλαρώσεις και να αποβάλεις το στρες -μειώνοντας τις πιθανότητες να κάνεις αργότερα επίθεση στους κουραμπιέδες που έχουν απομείνει!

 

 

Ιούλιος 2018

>