Δοκίμασε τα τώρα για να αποκτήσεις την σέξι, γυμνασμένη κοιλιά που ονειρευεσαι
Σχετικά άρθρα:
Bikini Body: To φετινό καλοκαίρι θα έχεις το σώμα που ονειρεύεσαι!
Gym Haters: 4+1 τρόποι να γυμναστείς διασκεδάζοντας
Απόκτησε τη σιλουέτα των σταρ
Καλοκαίρι 2014: Tips για καλοσχηματισμένους κοιλιακούς
Οι περισσότερες γυναίκες νομίζουν ότι οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι αποτέλεσμα μόνο σκληρής γυμναστικής. Όμως, όχι! Υπαρχουν κι άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την εικόνα τους και μάλιστα ιδιαίτερα βατοί ακόμη και για τις πολυάσχολες, εργαζόμενες γυναίκες.
Στα παρακάτω κλικ ανακάλυψέ τους και εφάρμοσέ τους άμεσα.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Φάε υγιεινά
Φάε υγιεινά
Η υγιεινή διατροφή είναι το Α και το Ω στην απόκτηση και διατήρηση εντυπωσιακών κοιλιακών. Όσο γυμναστική και να κάνεις, άμα η διατροφή σου δεν είναι σωστή δεν θα δεις το αποτέλεσμα που θέλεις.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Μην τρως φαγητό απ' έξω
Μην τρως φαγητό απ' έξω
Προσπάθησε να ετοιμάζεις το γεύμα σου από το βράδυ ώστε να μην αναγκάζεσαι να φας κάτι πρόχειρο όταν πεινάς. Σε κάθε περίπτωση όμως προτίμησε κάποιο ''στεγνό'' κομμάτι κρέας, λαχανικά ή φρούτα.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Πίνε καθημερινά 10-12 ποτήρια νερό
Πίνε καθημερινά 10-12 ποτήρια νερό
Βοήθησε όσο μπορείς τον οργανισμό σου να αποβάλλει τις τοξίνες και τα λίπη. Αυτό θα το επιτύχεις φυσικά πίνωντας μια μεγάλη ποσότητα νερού ημερησίως.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Γυμνάσου
Γυμνάσου
Κάνε μια επίσκεψη στο γυμναστήριο και ζήτα από τους ειδικούς να σου δείξουν κινήσεις που θα δυναμώσουν τους κοιλιακούς σου και θα δημιουργήσουν μια ωραία γράμμωση. Μην το επιχειρήσεις μόνη σου γιατί μπορεί να προκαλέσεις κάποιο τραυματισμό.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Μην βάζεις αλάτι στο φαγητό σου
Μην βάζεις αλάτι στο φαγητό σου
Όπως γνωρίζεις το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών, γεγονός που δεν βοηθάει καθόλου την προσπάθειά σου να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Κάνε πολλά και μικρά γεύματα
Κάνε πολλά και μικρά γεύματα
Με τον τρόπο αυτό ο μεταβολισμός σου θα βρίσκεται συνέχεια σε εγρήγορση και θα δουλεύει ασταμάτητα. Προσπάθησε λοιπόν να τρως κάτι μικρό και ελαφρύ κάθε 2-3 ώρες.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Μην τρως πολύ αργά το βράδυ
Μην τρως πολύ αργά το βράδυ
Οι νυχτερινές λιγούρες είναι καταστροφικές. Προσπάθησε να κοιμάσαι νωρίς ή να τις ''ξεγελάς'' με ένα καρότο ή αγγούρι ή έστω κάποιο μικρό φρούτο.
