Πιθανότατα η πιο σημαντική ερώτηση πριν ξεκινήσεις δίαιτα
Bikini Body: To φετινό καλοκαίρι θα έχεις το σώμα που ονειρεύεσαι!
8 δοκιμασμένοι τρόποι για να κάψεις το λίπος
Πώς θα χάσεις κιλά σύμφωνα με τον τύπο σώματός σου;
Μπορεί να υπάρχουν τρεις, διαφορετικοί τύποι σώματος, ωστόσο εσύ μπορεί να διαθέτεις ένα συνδυασμό χαρακτηριστικών από τους δύο ή και από του τρεις.
Μην αγχώνεσαι! Υπάρχουν μέθοδοι που θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις το στόχο σου ότι κι αν συμβαίνει.
Τι είναι ο τύπος σώματος;
Τι είναι ο τύπος σώματος;
Καθορίζεται από τον σωματότυπό σου και κάνει ευδιάκριτες τις ''προβληματικές'' περιοχές του σώματος, τα σημεία στα οποία αποθηκεύεται το λίπος, καθώς και εκείνα που χρειάζονται την προσοχή σου, μέσω συγκεκριμένων τροφών και ασκήσεων.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Τύπος σώματος: Μυώδης
Τύπος σώματος: Μυώδης
Ο συγκεκριμένος τύπος σώματος έχει το πλεονέκτημα να χάνει κιλά όταν αυξάνει τον μυϊκό του ιστό. Έτσι, χρειάζεται τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και έναν συνδυασμό αερόβιων και ασκήσεων ενδυνάμωσης.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Τύπος σώματος: Ψιλόλιγνος
Τύπος σώματος: Ψιλόλιγνος
Αν έχεις τον συγκεκριμένο τύπο σώματος πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική με το πρόγραμμα εκγύμνασης που ακολουθείς, γιατί υπάρχει η πιθανότητα να αποδυναμώσεις τελείως τον μυικό σου ιστό. Επικεντρώσου στην υγιεινή διατροφή με χαμηλά λιπαρά και φρόντισε να γυμνάζεσαι περίπου 3 φορές την εβδομάδα.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Τύπος σώματος: Μεσογειακός
Τύπος σώματος: Μεσογειακός
Παίρνεις εύκολα βάρος στην περιοχή της κοιλιάς και των γοφών και αντιθέτως χάνεις κιλά πολύ δύσκολα. Για να βοηθηθείς φρόντισε να τρως καθημερινά 6 μικρά γεύματα και να κάνεις αερόβια ασκήση για 1 ώρα, 6 μέρες την εβδομάδα.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Στόχευσε σε μια ισορροπημένη διατροφή
Στόχευσε σε μια ισορροπημένη διατροφή
Ανεξάρτητα με τον τύπο του σώματός σου, πρέπει να υιοθετήσεις μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες.
.jpg?w=850&height=650&mode=pad&bgcolor=efeaea)
Φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά
Φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά
Ο ύπνος είναι το Α και το Ω στην σωστή λειτουργία του οργανισμού και κατά συνέπεια του μεταβολισμού. Γι' αυτό φρόντισε να κοιμάσαι 7-9 ώρες κάθε βράδυ.
