Κατά γενική ομολογία, oι πετυχημένοι άνθρωποι έχουν ένα κοινό: ξυπνούν νωρίς!
Οι Άγγλοι λένε πως το “πρωινό πουλί πιάνει το σκουλήκι” και έχουν απόλυτο δίκιο. Το πρωί είναι ίσως η πιο παραγωγική ώρα της ημέρας και αυτό το ξέρουν καλά οι πιο πετυχημένοι επαγγελματίες. Μπορεί η δουλειά σου να μην ξεκινά πριν τις 9, αλλά υπάρχουν πέντε πράγματα που μπορείς να κάνεις πριν φύγεις για δουλειά, για να οργανώσεις καλύτερα το δρόμο σου προς την επιτυχία.
#1 Κάνε γυμναστική.
Βάλε στο πρόγραμμα σου ένα σύντομο πρόγραμμα της αγαπημένης σου άσκησης, είτε πρόκειται για γιόγκα, είτε για τρέξιμο ή οτιδήποτε άλλο. Τα επίπεδα ενέργειάς σου θα εκτοξευθούν και οι πολύτιμες ενδορφίνες θα σε προετοιμάσουν ακόμα και για μία δύσκολη μέρα στο γραφείο.
Το πρωί είναι η καλύτερη ώρα για να οργανώσεις λίγο τις υποχρεώσεις σου και να τις βάλεις σε προτεραιότητα. Φρόντισε να συμπεριλάβεις μέσα στη μέρα σου δεκάλεπτα διαλείμματα μετά από κάθε απαιτητική εργασία (πχ μετά από meetings) και πάρε μαζί σου υγιεινά σνακ.
#3 Φάε πρωινό.
Ξέρεις πως είναι...Βγαίνεις από το σπίτι τρέχοντας με ένα καφέ στο ένα χέρι και άδειο στομάχι. Το πιο πιθανό είναι πως θα περάσεις την μισή μέρα με ένα γουργουρητό στην κοιλιά και πεσμένη απόδοση και ενέργεια. Ξύπνα νωρίτερα και φάε πρωινό μαζί με την οικογένεια σου. Όχι μόνο θα κερδίσεις όλα τα οφέλη ενός καλού πρωινού, αλλά θα κοινωνικοποιηθείς και λίγο, πριν αρχίσεις άλλη μια μέρα στη δουλειά.
#4 Οραματίσου.
Η πνευματική σου υγεία είναι εξ' ίσου σημαντική με τη σωματική. Το πρωί είναι η τέλεια στιγμή για να κάνεις λίγο διαλογισμό. Συγκεντρώσου στη μέρα που ξεκινά και οραματίσου πως επιτυγχάνεις τους ημερήσιους στόχους σου. Ακόμη και 5 λεπτά οραματισμού μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη διάθεση και κατ' επέκταση στην απόδοσή σου.
#5 Τελείωνε με τα βαρετά.
Σε όλα τα προγράμματα υπάρχει κάτι που βαριέσαι/φοβάσαι να κάνεις περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Καμιά φορά μάλιστα το αναβάλλεις ξανά και ξανά μέχρι να σου γίνει εφιάλτης. Ε λοιπόν, αυτό το ένα πράγμα, βάλτο πρώτο πρώτο στη λίστα σου. Αφού ξεμπερδέψεις με αυτό θα αισθάνεσαι πολύ καλύτερα και θα κερδίσεις επιπλέον ενέργεια για όλα τα υπόλοιπα που έχεις να κάνεις μέσα στη μέρα.
Σχετικά άρθρα:
6 συμβουλές καριέρας που πρέπει να αγνοήσεις!
Back to the office: Οδηγός επιβίωσης
3 tips για την career woman
