top article

Στη διάρκεια μιας συνηθισμένης ημέρας στη δουλειά, περνάς συνήθως από τη φάση της απόλυτης συγκέντρωσης αλλά και από στιγμές που νιώθεις κόπωση και η προσοχή σου αποσπάται. 

Αυτή η εναλλαγή είναι απόλυτα φυσιολογική, ειδικά εφόσον πολλές πρόσφατες έρευνες υποστηρίζουν ότι η απόλυτη συγκέντρωση ενός ατόμου στη σύγχρονη εποχή δεν ξεπερνά τις 3 ώρες. 

Ωστόσο, υπάρχουν tips που μπορούν να σε βοηθήσουν να μεγιστοποιήσεις τον χρόνο συγκέντρωσής σου και να κρατήσουν την παραγωγικότητά σου σε υψηλό επίπεδο .

"Χτίσε" μια ρουτίνα και ακολούθησέ την πιστά

Αρχικά, το να ακολουθείς μια ρουτίνα προϋποθέτει ότι έχεις καταλήξει σε αυτήν δοκιμάζοντας διαφορετικά προγράμματα και συνήθειες. Μένοντας σταθερή σε ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα, γνωρίζεις ακριβώς ποιες είναι οι παραγωγικές στιγμές σου και ποιες όχι και οργανώνεις τις υποχρεώσεις σου ανάλογα με αυτές. 

Όρισε το χρόνο που θα αφιερώνεις στα emails σου

Αν διαβάζεις και απαντάς άμεσα σε κάθε email που λαμβάνεις στη διάρκεια της δουλειάς, είναι αδύνατον να διατηρήσεις τη συγκέντρωσή σου σε μία δραστηριότητα (εκτός κι αν το να απαντάς σε emails είναι η κύρια ασχολία σου). Όρισε δύο ή τρεις φορές την ημέρα όπου θα αφοσιώνεσαι στο inbox σου και θα τακτοποιείς αυτές τις εκκρεμότητες. 

Δημιούργησε μια to-do list σε ορατό σημείο

Δεν έχει νόημα να έχεις το πλήρες πρόγραμμα της ημέρας σε ένα σημείο που θα πρέπει να ψάξεις για να το βρεις- όπως για παράδειγμα στην ατζέντα σου. Δοκίμασε κάτι πιο αποτελεσματικό, όπως το να φτιάξεις σημειώσεις στην οθόνη του υπολογιστή σου. 

Τακτοποίησε το γραφείο σου

Πριν φύγεις από τη δουλειά, αφιέρωσε 5 λεπτά στο να τακτοποιήσεις το γραφείο σου, προετοιμάζοντάς το για το επόμενο πρωί. Το να βρεις reminders για υποχρεώσεις που έχεις ήδη ολοκληρώσει, θα σε αγχώσει χωρίς λόγο- ενώ ένα καθαρό "τοπίο" θα σε βάλει σε παραγωγικό mood. 

 

 

 

Ιανουάριος 2017

Υποδεχόμαστε με στυλ τη νέα χρονιά!

Από το Περιοδικό

Γαστρονομία Δευτέρα 05.03.2018

Fusing Asia

Το ανανεωμένο Hama2.0 υποδέχεται τον ανατρεπτικό σεφ Alsi Sinanaj στην κουζίνα του και ορίζει εκ νέου την έννοια του fusion.

The Editor's Blog Σάββατο 23.12.2017

The Editor's Blog: Big little truths

Κατ’ ουσία, η πρώτη μέρα του χρόνου έχει πάντα, όπως και όλα τα σημαντικά θέματα στη ζωή μας, την αξία που εμείς της δίνουμε

Shopping Παρασκευή 22.12.2017

MF Editorial: Μetamorphosis

H Eυαγγελία Αραβανή μεταμορφώνεται για τη Madame Figaro σε Ωραία της Ημέρας

>