top article

Δημοφιλέστερα άρθρα

  1. Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις
  2. 10+2 midi φούστες για να πετύχεις το πιο ενδιαφέρον office look 10+2 midi φούστες για να πετύχεις το πιο ενδιαφέρον office look
  3. Το παλάτι ανακοίνωσε τον πρώτο royal γάμο για το 2019 Το παλάτι ανακοίνωσε τον πρώτο royal γάμο για το 2019
  4. Εβδομάδα Μόδας Λονδίνου: 13 φθινοπωρινά looks που μας ενέπνευσαν Εβδομάδα Μόδας Λονδίνου: 13 φθινοπωρινά looks που μας ενέπνευσαν
  5. Μήπως αυτό είναι τελικά το πιο ωραίο νυφικό που έχουμε δει; Μήπως αυτό είναι τελικά το πιο ωραίο νυφικό που έχουμε δει;
  6. Η Meghan Markle και η Πριγκίπισσα Βεατρίκη φόρεσαν την ίδια φούστα Η Meghan Markle και η Πριγκίπισσα Βεατρίκη φόρεσαν την ίδια φούστα
  7. Ellen Pompeo: Η πρωταγωνίστρια του Grey's Anatomy άφησε αιχμές για το τέλος της σειράς Ellen Pompeo: Η πρωταγωνίστρια του Grey's Anatomy άφησε αιχμές για το τέλος της σειράς
  8. Η Monica Bellucci περπάτησε στην πασαρέλα των Dolce & Gabbana Η Monica Bellucci περπάτησε στην πασαρέλα των Dolce & Gabbana
  9. Scarlett Johansson | Επέλεξε Έλληνα σχεδιαστή για την εμφάνισή της στα βραβεία Emmy Scarlett Johansson | Επέλεξε Έλληνα σχεδιαστή για την εμφάνισή της στα βραβεία Emmy
  10. 7 λάθη στο μακιγιάζ και πώς θα τα διορθώσεις (το make-up δείχνει τις ρυτίδες;) 7 λάθη στο μακιγιάζ και πώς θα τα διορθώσεις (το make-up δείχνει τις ρυτίδες;)
  11. H παραμυθένια εμφάνιση της Dakota Johnson στο red carpet H παραμυθένια εμφάνιση της Dakota Johnson στο red carpet
  12. Η Ελένη Μενεγάκη ποζάρει με τον Δούκα Χατζηδούκα για την εκστρατεία ενάντια στον καρκίνου του μαστού Η Ελένη Μενεγάκη ποζάρει με τον Δούκα Χατζηδούκα για την εκστρατεία ενάντια στον καρκίνου του μαστού
  13. Τι γυμναστική κάνει η Jessica Biel; Τι γυμναστική κάνει η Jessica Biel;
  14. 8 διαχρονικά deco trends που πρέπει να υιοθετήσεις φέτος το φθινόπωρο 8 διαχρονικά deco trends που πρέπει να υιοθετήσεις φέτος το φθινόπωρο

Το πιο σημαντικό που μπορεί να κάνει ένας γονιός για να φροντίσει επαρκώς και υγιώς το παιδί του, είναι να φροντίζει με συνέπεια τον εαυτό του, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Η έλλειψη της γονεϊκής αυτοφροντίδας επηρεάζει τη σχέση του γονιού με το παιδί και την ψυχική ανάπτυξη του παιδιού. Ένας γονιός που παραμελεί τον εαυτό του και πιθανά δομεί τη ζωή του μόνο γύρω από το γονεϊκό του ρόλο και χωρίς να δίνει χώρο στα υπόλοιπα κομμάτια του, δεν μπορεί να μεγαλώσει ένα ψυχικά υγιές και ασφαλές παιδί.

Στο άρθρο αυτό θα επιχειρήσω να ξεδιπλώσω διάφορες σημαντικές πτυχές της γονεϊκής αυτοφροντίδας και να εξηγήσω γιατί είναι σημαντικές για την ψυχική ευημερία του παιδιού.

1. Καλλιεργώντας την αποδοχή του εαυτού μας, καλλιεργούμε την αποδοχή του παιδιού μας

Ο βαθμός στον οποίο είμαστε συνδεδεμένοι με τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις δυσκολίες μας, καθορίζει και το βαθμό στον οποίο θα είμαστε ανοιχτοί στην εμπειρία του παιδιού, όπως αυτό την εκφράζει. Όσο πιο κοντά είμαστε στον εαυτό μας, τόσο πιο έτοιμοι είμαστε να ακούσουμε και να αποδεχτούμε τα συναισθήματα του παιδιού. Έτσι, όσο φροντίζουμε τη σύνδεση με τον εαυτό μας, φροντίζουμε ουσιαστικά τη σχέση με το παιδί μας.

Για παράδειγμα, αν δυσκολευόμαστε να αποδεχτούμε τα δικά μας αρνητικά συναισθήματα (φόβο, θυμό ή άγχος) θα θέσουμε ασυνείδητα ένα απαγορευτικό στην έκφραση των συναισθημάτων αυτών από το παιδί μας. Το παιδί θα λάβει ως μήνυμα ότι κάποιες συναισθηματικές εμπειρίες του είναι μη αποδεκτές και θα εκπαιδευτεί στο να τις αρνείται ή να τις καλύπτει, αφήνοντάς τες έξω από τη σφαίρα του συνειδητού, εις βάρος της ψυχικής του συνεκτικότητας.

2. Σεβόμενοι τα όριά μας, μπορούμε να είμαστε αυθεντικά παρόντες στη σχέση με το παιδί

Ο γονιός έχει φυσικά και ψυχικά όρια και χρειάζεται να τα σέβεται. Ένας γονιός που εξαντλείται κάνοντας πράγματα για ή με το παιδί που τον υπερβαίνουν, δεν μπορεί να είναι αυθεντικά παρών και να επικοινωνεί με αποδοχή. Ένας εξαντλημένος γονιός έχει πολλές πιθανότητες να νιώσει θυμό, όταν το παιδί εκφράσει κάποια ανάγκη του σε "άσχημη στιγμή".

Επιπλέον, ένας γονιός που ταυτίζει τη γονεϊκότητα με την άνευ ορίων δοτικότητα και έχει υπερβολικές προσδοκίες από τον εαυτό του, ματαιώνεται και αισθάνεται ένοχος κάθε φορά που έρχεται αντιμέτωπος με τα όριά του. Και ενώ ουσιαστικά επικρίνει ο ίδιος τον εαυτό του, ενδέχεται να προβάλει αυτή την εσωτερική επίκριση στο παιδί και να θυμώσει, αισθανόμενος ότι το παιδί του καθρεπτίζει μία εικόνα ανεπαρκούς και "κακού" γονιού, σαν ένας σιωπηρός επικριτής.

Έχοντας αισθανθεί θυμό, κάποιοι γονείς μπορεί να εκδηλώσουν στιγμιαία ανεξήγητη επιθετικότητα προς το παιδί. Σε άλλες περιπτώσεις, ο θυμός παραμένει ανέκφραστος, όμως το παιδί τον αντιλαμβάνεται, όπως αντιλαμβάνεται και όλα τα συναισθήματα του γονιού του.

Η επικοινωνία αυτή με το παιδί μπορεί εύκολα να καταλήξει σε φαύλο κύκλο, αφού ο γονιός έχοντας θυμώσει ή έχοντας επιτεθεί, αισθάνεται ακόμα μεγαλύτερες ενοχές και υπερβαίνει ακόμα περισσότερο τα όριά του για να φροντίσει.

Το παιδί λαμβάνει έτσι δύο αντικρουόμενα μηνύματα : το πρώτο ότι ο γονιός μπορεί να είναι άνευ ορίων διαθέσιμος και το δεύτερο ότι μπορεί να θυμώσει ή να τιμωρήσει όταν το παιδί έχει κάποια ανάγκη. Χωρίς κανόνα για το ποιες ανάγκες ικανοποιούνται και ποιες τιμωρούνται, το παιδί είναι αντιμέτωπο με ένα σχεσιακό χάος, μέσα στο οποίο δυσκολεύεται να βρει τη θέση του και φυσικά να αποδεχτεί τον εαυτό του.

Διάβασε τη συνέχεια στο themamagers.gr

Ιούλιος 2018

Από το Περιοδικό

Συνεντεύξεις Τετάρτη 08.08.2018

Η Daphne Guinness στη Madame Figaro

Μοντέλο, μούσα, fashion icon και συλλέκτρια couture δημιουργιών, η κληρονόμος της διάσημης ζυθοποιίας αποδεικνύει το σπάνιο ταλέντο της και στη μουσική

>
;