top article

Summer loading

  1. Made in Greece | 15 κομμάτια για να δημιουργήσεις μία capsule γκαρνταρόμπα για το καλοκαίρι από ελληνικά brands Made in Greece | 15 κομμάτια για να δημιουργήσεις μία capsule γκαρνταρόμπα για το καλοκαίρι από ελληνικά brands
  2. 7 αξεσουάρ που πρωταγωνιστούν στο street style του καλοκαιριού 7 αξεσουάρ που πρωταγωνιστούν στο street style του καλοκαιριού
  3. Mid-Season Sales | Τα κομμάτια που αξίζει να αποκτήσεις τώρα και θα φορέσεις σίγουρα το καλοκαίρι Mid-Season Sales | Τα κομμάτια που αξίζει να αποκτήσεις τώρα και θα φορέσεις σίγουρα το καλοκαίρι
  4. Φυσικά vs Χημικά αντηλιακά | Ποιες οι διαφορές τους; Φυσικά vs Χημικά αντηλιακά | Ποιες οι διαφορές τους;
  5. Πέντε τάσεις της μόδας που ανυπομονούμε να φορέσουμε φέτος το καλοκαίρι Πέντε τάσεις της μόδας που ανυπομονούμε να φορέσουμε φέτος το καλοκαίρι
  6. H&M, Mango, Zara, Marks & Spencer | 10 φορέματα που κοστίζουν μέχρι 50 ευρώ για να φορέσεις και το καλοκαίρι H&M, Mango, Zara, Marks & Spencer | 10 φορέματα που κοστίζουν μέχρι 50 ευρώ για να φορέσεις και το καλοκαίρι
  7. Zara | Τα πιο κομψά beachwear κομμάτια για εσένα που ανυπομονείς για το καλοκαίρι Zara | Τα πιο κομψά beachwear κομμάτια για εσένα που ανυπομονείς για το καλοκαίρι
  8. 10 ανοιξιάτικοι συνδυασμοί που θα σε κάνουν να μη βαρεθείς ποτέ το λευκό πουκάμισο 10 ανοιξιάτικοι συνδυασμοί που θα σε κάνουν να μη βαρεθείς ποτέ το λευκό πουκάμισο
  9. Πώς θα φορέσεις το κοστούμι την άνοιξη; | Τρεις συμβουλές που ακολουθεί πιστά η Βίκυ Καγιά Πώς θα φορέσεις το κοστούμι την άνοιξη; | Τρεις συμβουλές που ακολουθεί πιστά η Βίκυ Καγιά
  10. Τα ανοιξιάτικα αξεσουάρ από τα H&M που κάθε fashionista αξίζει να έχει στη συλλογή της Τα ανοιξιάτικα αξεσουάρ από τα H&M που κάθε fashionista αξίζει να έχει στη συλλογή της
  11. Τα καλλυντικά που θα σε βάλουν σε πλήρως ανοιξιάτικο mood Τα καλλυντικά που θα σε βάλουν σε πλήρως ανοιξιάτικο mood
  12. Η πριγκίπισσα Μαρία της Δανίας με το Zara φόρεμα που δεν θα αποχωρίζεσαι αυτή τη σεζόν Η πριγκίπισσα Μαρία της Δανίας με το Zara φόρεμα που δεν θα αποχωρίζεσαι αυτή τη σεζόν
  13. Μάρα Ζαχαρέα | Δημιούργησε το ανοιξιάτικο look που αγαπούν τα style icons εδώ και δεκαετίες Μάρα Ζαχαρέα | Δημιούργησε το ανοιξιάτικο look που αγαπούν τα style icons εδώ και δεκαετίες
  14. Πώς θα δημιουργήσεις τα πιο κομψά σύνολα με sneakers φέτος την άνοιξη Πώς θα δημιουργήσεις τα πιο κομψά σύνολα με sneakers φέτος την άνοιξη
  15. Μαριάννα Γουλανδρή | Δημιούργησε ένα άκρως ανοιξιάτικο σύνολο με τζιν παντελόνι Μαριάννα Γουλανδρή | Δημιούργησε ένα άκρως ανοιξιάτικο σύνολο με τζιν παντελόνι
  16. Οι κορυφαίες τάσεις της μόδας στα κοσμήματα για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2022 Οι κορυφαίες τάσεις της μόδας στα κοσμήματα για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2022
  17. Τζένη Μπαλατσινού | Φόρεσε το ιδανικό σακάκι για την άνοιξη Τζένη Μπαλατσινού | Φόρεσε το ιδανικό σακάκι για την άνοιξη
  18. Πώς θα δημιουργήσεις ανοιξιάτικα office looks; | Η Κατερίνα Ευαγγελάτου φόρεσε το πιο κομψό σύνολο Πώς θα δημιουργήσεις ανοιξιάτικα office looks; | Η Κατερίνα Ευαγγελάτου φόρεσε το πιο κομψό σύνολο
  19. Spring has sprung | 4 τάσεις μακιγιάζ που θα φέρουν την άνοιξη στην καθημερινότητά σου Spring has sprung | 4 τάσεις μακιγιάζ που θα φέρουν την άνοιξη στην καθημερινότητά σου
  20. Οι κορυφαίες αποχρώσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2022 Οι κορυφαίες αποχρώσεις για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2022
  21. 8 αξεσουάρ που θα φορέσουν όλες οι fashion insiders φέτος την άνοιξη 8 αξεσουάρ που θα φορέσουν όλες οι fashion insiders φέτος την άνοιξη
  22. Τα πιο κομψά κομμάτια από τη νέα συλλογή του Cos που ταιριάζουν όλα τέλεια μεταξύ τους Τα πιο κομψά κομμάτια από τη νέα συλλογή του Cos που ταιριάζουν όλα τέλεια μεταξύ τους
  23. Over 40 | Η Κατερίνα Λέχου φόρεσε με υποδειγματικό τρόπο το μίνι τζιν φόρεμα Over 40 | Η Κατερίνα Λέχου φόρεσε με υποδειγματικό τρόπο το μίνι τζιν φόρεμα
  24. Awards' Season | Τα πιο εντυπωσιακά beauty looks των χτεσινών βραβείων που θα ορίσουν τις τάσεις της άνοιξης Awards' Season | Τα πιο εντυπωσιακά beauty looks των χτεσινών βραβείων που θα ορίσουν τις τάσεις της άνοιξης
  25. Η νέα συλλογή γυαλιών Saint Laurent για την άνοιξη Η νέα συλλογή γυαλιών Saint Laurent για την άνοιξη
  26. 5 στιλιστικές συμβουλές που ακολουθούν οι fashion insiders για άψογο στιλ την άνοιξη 5 στιλιστικές συμβουλές που ακολουθούν οι fashion insiders για άψογο στιλ την άνοιξη
  27. 5 basic κομμάτια από το Massimo Dutti που θα αγοράσεις τώρα και θα φοράς κάθε άνοιξη 5 basic κομμάτια από το Massimo Dutti που θα αγοράσεις τώρα και θα φοράς κάθε άνοιξη
  28. Αντιγόνη Κουλουκάκου | Φόρεσε τα πιο διάσημα μποτάκια της σεζόν Αντιγόνη Κουλουκάκου | Φόρεσε τα πιο διάσημα μποτάκια της σεζόν
  29. Η βασίλισσα Ράνια με το ανοιξιάτικο πανωφόρι που πρέπει να έχει κάθε καλοντυμένη γυναίκα Η βασίλισσα Ράνια με το ανοιξιάτικο πανωφόρι που πρέπει να έχει κάθε καλοντυμένη γυναίκα
  30. Οι 5 επικρατέστερες τάσεις της μόδας στα φορέματα για την άνοιξη του 2022 Οι 5 επικρατέστερες τάσεις της μόδας στα φορέματα για την άνοιξη του 2022
  31. Οδηγός αισιοδοξίας | 11+1 τάσεις που θα φέρουν την άνοιξη Οδηγός αισιοδοξίας | 11+1 τάσεις που θα φέρουν την άνοιξη
  32. Άνοιξη 2022 | Οι κορυφαίες τάσεις της μόδας στις τσάντες Άνοιξη 2022 | Οι κορυφαίες τάσεις της μόδας στις τσάντες
  33. Τρία σύνολα της Τζίνας Αλιμόνου που αξίζει να αντιγράψεις την άνοιξη Τρία σύνολα της Τζίνας Αλιμόνου που αξίζει να αντιγράψεις την άνοιξη
  34. Tα πιο chic χρώματα σκιών της φετινής άνοιξης ταιριάζουν σε όλες τις ηλικίες Tα πιο chic χρώματα σκιών της φετινής άνοιξης ταιριάζουν σε όλες τις ηλικίες
  35. Η Ζέτα Μακρυπούλια φόρεσε το ιδανικό Zeus+Dione φόρεμα για την άνοιξη Η Ζέτα Μακρυπούλια φόρεσε το ιδανικό Zeus+Dione φόρεμα για την άνοιξη
  36. Platform Shoes | Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου υιοθέτησε την κορυφαία τάση της άνοιξης Platform Shoes | Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου υιοθέτησε την κορυφαία τάση της άνοιξης
  37. Αυτά είναι τα πιο διάσημα παπούτσια για το 2022 και είναι ιδανικά για τη μεταβατική εποχή Αυτά είναι τα πιο διάσημα παπούτσια για το 2022 και είναι ιδανικά για τη μεταβατική εποχή
  38. Μάρα Ζαχαρέα | Υιοθέτησε την τάση που θα φορέσουμε όλες την άνοιξη Μάρα Ζαχαρέα | Υιοθέτησε την τάση που θα φορέσουμε όλες την άνοιξη
  39. Zara, H&M, Cos, Marks & Spencer | Όλα τα items που αξίζει να προσθέσεις στη συλλογή σου φέτος την άνοιξη Zara, H&M, Cos, Marks & Spencer | Όλα τα items που αξίζει να προσθέσεις στη συλλογή σου φέτος την άνοιξη
  40. Τι να τρως εάν ο χειμώνας σού χαλάει τη διάθεση Τι να τρως εάν ο χειμώνας σού χαλάει τη διάθεση
  41. Αυτά είναι τα 6 nail trends που θα βλέπουμε παντού τη φετινή άνοιξη Αυτά είναι τα 6 nail trends που θα βλέπουμε παντού τη φετινή άνοιξη
  42. Chanel | Οι υπέροχες εικόνες της Haute Couture συλλογής για την Άνοιξη-Καλοκαίρι 2022 Chanel | Οι υπέροχες εικόνες της Haute Couture συλλογής για την Άνοιξη-Καλοκαίρι 2022
  43. Τα φορέματα από Marks & Spencer που θα αγοράσεις τώρα αλλά θα φορέσεις και την άνοιξη Τα φορέματα από Marks & Spencer που θα αγοράσεις τώρα αλλά θα φορέσεις και την άνοιξη

Ένα μεγάλο ποσοστό στελεχών να εργάζονται εδώ και σχεδόν ένα χρόνο από το σπίτι. Συζητώντας με επαγγελματίες του κύκλου μου, ανακαλύπτω ολοένα και πιο ξεκάθαρα ότι όλοι μοιράζονται ένα κοινό χαρακτηριστικό: Δουλεύοντας από το σπίτι, οι εργατοώρες τους έγιναν πολύ περισσότερες και το work commitment ακόμη πιο έντονο.

Φταίει η διαφορετική ρουτίνα και η εύκολη προσβασιμότητα της κεντρικής διαχείρισης προς τον κάθε εργαζόμενο ξεχωριστά; Μπορεί. Σε αρκετές περιπτώσεις το κουδουνάκι του Zoom χτυπάει πολλές φορές μέσα στη μέρα, χωρίς προειδοποίηση. Το να πρέπει να είσαι διαρκώς σε standby mode δεν είναι και ό,τι πιο ευχάριστο. Όμως ρυθμίζεται. Μια άλλη, πολύ πιο ύπουλη μάστιγα έχει απλώσει τα δίχτυα της πάνω από τα ανοιχτά laptops, στα πρώην playrooms που έχουν αναδιαμορφωθεί σε γραφεία: η παγίδα του busyness. Η ανάγκη να είσαι busy busy busy για να δικαιολογήσεις (στον εαυτό σου κυρίως) την αξία σου στην αρένα της δουλειάς. Φυσικά, το busyness δεν προσβάλλει μόνο τα στελέχη του καναπέ, αλλά και όσους βρίσκονται ξανά στη συνηθισμένη τους θέση στην εταιρεία, ακόμη και τους υπερβολικά φιλότιμους μαθητές. 

Διάβασε κι εδώ: Μήπως σαμποτάρεις τον εαυτό σου στη δουλειά;

Don’t overwork, it’s a trap

Ψάχνοντας λιγάκι, μιλώντας με ειδικούς και αναζητώντας το λόγο που έχουμε, τόσο εγώ όσο και πολλοί άλλοι, την τάση, έπεσα πάνω σε μια έρευνα του Harvard Business Review, που θέτει τα εξής απλά ερωτήματα:

Πιάνεις τον εαυτό σου να χτίζει εσκεμμένα την εικόνα του υπερβολικά απασχολημένου εργαζόμενου χτυπώντας μανιωδώς το πληκτρολόγιο (ακόμη και όταν δε σε βλέπει κανείς);

Είσαι εθισμένη στο κινητό και το laptop σου τσεκάροντας διαρκώς τα εισερχόμενα μηνύματα-mails-ενημερώσεις στα social media;

• Όταν οι ρυθμοί της δουλειάς πέφτουν, αισθάνεσαι τύψεις;

Δυσκολεύεσαι να φύγεις από το γραφείο όταν δεν υπάρχουν επείγουσες υποχρεώσεις να καλυφθούν; Προτιμάς τότε να "γεμίσεις" τον ελεύθερο εργασιακό σου χρόνο με ανούσιες και άσκοπες μικροϋποχρεώσεις;

Όταν όντως είσαι busy, ποιο ποσοστό του χρόνου σου αφιερώνεις σε ουσιαστική δουλειά; Πόσος χρόνος θα μπορούσε να μην επενδυθεί καθόλου σε εργασίες, χωρίς να προκύψει τελικά καμία αρνητική συνέπεια;

• Έχεις την ανάγκη να αισθάνεσαι απαραίτητη και άρα σημαντική;

Εάν, όπως εγώ, απάντησες "ναι" στα περισσότερα από τα παραπάνω (εγώ σε όλα), τότε είσαι κλασική περίπτωση busyness τύπου.

Δούλευε και μη ερεύνα;

Το εργατικό μυρμήγκι καλά έκανε που μάζευε όλο το καλοκαίρι αντί να λιάζεται στον ήλιο. Όμως το παραμύθι περιγράφει μόνο τη μισή αλήθεια. Και φυσικά δεν παραλείπει να μας πει ότι το χειμώνα το εν λόγω έντομο κάθεται και απολαμβάνει τους καρπούς της δουλειάς του, δεν αυτομαστιγώνεται που δεν υπάρχουν ψίχουλα τριγύρω, ούτε ψάχνει πράγματα να κάνει για να νιώσει ότι είναι χρήσιμο – και άρα αξίζει να καταναλώσει τη σοδειά του. Η αλήθεια είναι ότι πάντα θα υπάρχουν πράγματα να γίνουν. Πάντα μπορείς να προετοιμαστείς για την επόμενη παρουσίαση πριν καν σου ανατεθεί. "Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν". Κανείς όμως δεν απολαμβάνει το κρύο φαγητό όσο το φρέσκο (εκτός αν μιλάμε για γεμιστά).

Αν δε μετατρέψεις τη δουλειά σου από υποχρέωση σε απόλαυση, αν δεν αξιοποιήσεις τις ράθυμες στιγμές που επιβάλλονται σε κάθε εργασιακό μοντέλο, θα καταστρέψεις όλο το πακέτο. Μιλώντας με την business coach Ελένη Αρώνη, μου είπε: "Ο Lars Svendsen, Νορβηγός φιλόσοφος και συγγραφέας ενός μικρού βιβλίου με τίτλο Work, γράφει: Αν περιμένουμε η δουλειά μας να μας δώσει το απώτερο νόημα στη ζωή μας, θα απογοητευτούμε. Η δουλειά είναι χρήσιμη για τη φυσική, τη νοητική και την πνευματική μας υγεία. Θέλουμε να εργαζόμαστε για να δίνουμε νόημα στη ζωή μας. Είναι λάθος να αναζητούμε στη δουλειά όλο το νόημα που έχουμε ανάγκη".

Δες κι εδώ τρία tips για να είσαι παραγωγική και να κάνεις σωστό time management.

Τι συμβαίνει σε όσους έχουμε πέσει στο busyness trap;

• Φτιάχνουμε ψεύτικα άγχη προκειμένου να αποδώσουμε.

•Έτσι επιτρέπουμε στο σώμα μας να ανεβάζει παλμούς και να λειτουργεί σε συναγερμό προκειμένου να είναι συνεπείς.

• Έτσι δεν αφήνουμε τη σεροτονίνη μας να κυκλοφορήσει ελεύθερη, ούτε τις ενδορφίνες που μας πλημμυρίζουν όταν αισθανόμαστε τη χαρά της δημιουργίας.

• Οι νευρώνες μας μπλοκάρουν και η αποδοτικότητά μας δε φτάνει ποτέ στο μάξιμουμ της προοπτικής της.

• Κυνηγώντας διαρκώς την ουρά μας, καταλήγουμε να μην έχουμε ποτέ χρόνο για σκέψη και άρα κριτική ανάλυση, τόσο, μα τόσο πολύτιμη σε κάθε εργασιακό πόστο σήμερα. Ακόμη και η γραμμή παραγωγής στα εργοστάσια δεν μπορεί να λειτουργήσει πια έτσι.

• Η μανία μας με κάθε εισερχόμενο email και επόμενο meeting μπλοκάρει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να αποστασιοποιηθούμε από ό,τι μας συμβαίνει και να κάνουμε reset πριν από το επόμενο project.

Μια άλλη μελέτη χαρακτηρίζει πολύ έξυπνα τους busy bees ως "εργασιομάρτυρες": Είναι εκείνοι που βρίσκονται διαρκώς προσκολλημένοι σε μια κατάσταση υπερφόρτωσης, μέσα από την οποία παίρνουν την επιβράβευση που τόσο έχουν ανάγκη. Για τους εργασιομάρτυρες η απόδραση από το busyness trap μοιάζει ακατόρθωτη. Το αποτέλεσμα είναι να δυσκολεύονται να κατανείμουν σωστά τη δουλειά και σπαταλούν την ενέργειά τους σε projects με μικρό αντίκρισμα χάνοντας την μπάλα σε όσα έχουν πραγματικά σημασία. Έτσι, βιώνουν περισσότερο στρες και κερδίζουν λιγότερα, παρότι επενδύουν περισσότερο χρόνο στην εργασία τους.

H business coach προσθέτει: "Όταν εργαζόμαστε πολύ σκληρά ή για πολύ χρόνο ώστε να μην μπορούμε να έχουμε αρκετό χρόνο ξεκούρασης, τότε αποκτούμε μια διαφορετική νεύρωση που εκδηλώνεται ως work-mania, ξεχνούμε τον εαυτό μας, μπορεί να έχουμε χρήματα, αλλά δεν έχουμε νόημα. Μάλιστα αυτή η ουσιαστική "φτώχεια” νοήματος εμφανίζεται τη μέρα που δεν εργαζόμαστε ή στις διακοπές! Έρχεται η Κυριακή, που ο εκρηκτικός ρυθμός δουλειάς σταματά, και η νεύρωση εμφανίζεται... το ξέχασμα του εαυτού, η έλλειψη νοήματος... είναι η πιο θλιβερή μέρα... και μαζί με αυτό έρχονται και τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά: αδυναμία χαλάρωσης, εξωτερικές αποσπάσεις, εθισμοί".

Escape the trap

• Στο σχολείο μάθαμε ότι η σκληρή δουλειά φέρνει επιβράβευση και αναγνώριση. Αυτό δεν ισχύει με τον ίδιο τρόπο όταν μεγαλώνεις. Επένδυσε στην καλύτερη διαχείριση του χρόνου σου.

• Το να διαμαρτύρεσαι για το πόσο busy είσαι και να στέλνεις emails μέσα στη νύχτα δε φέρνει τίποτα περισσότερο από λύπηση ή και εκνευρισμό.

• Ο μεγάλος φόρτος εργασίας δημιουργεί συμπτώματα ίδια με της κρίσης άγχους. Όταν σε πιάνει η τάση να γίνεσαι εργασιομάρτυρας, σκέψου, είναι αυτή η καλύτερη επένδυση του χρόνου σου;

Ευχαριστούμε την Ελένη Αρώνη, business & life coach/body psychotherapist (eleniaroni.com).

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018

>