top article

Summer feeling

  1. Αυτή είναι η τσάντα που κρατούν κάθε καλοκαίρι οι Γαλλίδες fashionistas Αυτή είναι η τσάντα που κρατούν κάθε καλοκαίρι οι Γαλλίδες fashionistas
  2. Οι πιο κομψοί τρόποι για να φορέσεις το μαύρο φέτος το καλοκαίρι Οι πιο κομψοί τρόποι για να φορέσεις το μαύρο φέτος το καλοκαίρι
  3. Nautical Style | Πώς θα υιοθετήσεις το απόλυτο στιλ του καλοκαιριού Nautical Style | Πώς θα υιοθετήσεις το απόλυτο στιλ του καλοκαιριού
  4. 8 στιλιστικές συμβουλές για το καλοκαίρι από τις off duty εμφανίσεις των celebrities στο Φεστιβάλ Καννών 8 στιλιστικές συμβουλές για το καλοκαίρι από τις off duty εμφανίσεις των celebrities στο Φεστιβάλ Καννών
  5. Curve Bangs | Η νέα τάση στα κουρέματα του καλοκαιριού που κάνει το πρόσωπο να δείχνει classy Curve Bangs | Η νέα τάση στα κουρέματα του καλοκαιριού που κάνει το πρόσωπο να δείχνει classy
  6. Αυτές είναι οι 3 πιο κομψές τάσεις μανικιούρ που θα βλέπουμε παντού το καλοκαίρι του '23 Αυτές είναι οι 3 πιο κομψές τάσεις μανικιούρ που θα βλέπουμε παντού το καλοκαίρι του '23
  7. Η Μαρία Ναυπλιώτου με το classy μανικιούρ που θα "φορεθεί" όσο κανένα άλλο φέτος το καλοκαίρι Η Μαρία Ναυπλιώτου με το classy μανικιούρ που θα "φορεθεί" όσο κανένα άλλο φέτος το καλοκαίρι
  8. Τέσσερα must have μαγιό για το καλοκαίρι σύμφωνα με τη Βίκυ Καγιά Τέσσερα must have μαγιό για το καλοκαίρι σύμφωνα με τη Βίκυ Καγιά
  9. Τα πιο κομψά γυαλιά ηλίου για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2023 Τα πιο κομψά γυαλιά ηλίου για την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2023
  10. Όλες οι τάσεις στα παπούτσια και τα αξεσουάρ του καλοκαιριού που αξίζει να υιοθετήσεις φέτος Όλες οι τάσεις στα παπούτσια και τα αξεσουάρ του καλοκαιριού που αξίζει να υιοθετήσεις φέτος
  11. Ready for summer | Τα μπικίνι και ολόσωμα μαγιό που θα σε κάνουν να ανυπομονείς περισσότερο για το καλοκαίρι Ready for summer | Τα μπικίνι και ολόσωμα μαγιό που θα σε κάνουν να ανυπομονείς περισσότερο για το καλοκαίρι
  12. Τα λινά κομμάτια από την Oysho που θα φορούσε μία fashion lover την άνοιξη και το καλοκαίρι Τα λινά κομμάτια από την Oysho που θα φορούσε μία fashion lover την άνοιξη και το καλοκαίρι
  13. 6 αποχρώσεις που πρωταγωνιστούν στη μόδα της άνοιξης και του καλοκαιριού για το 2023 6 αποχρώσεις που πρωταγωνιστούν στη μόδα της άνοιξης και του καλοκαιριού για το 2023

Ένα μεγάλο ποσοστό στελεχών να εργάζονται εδώ και σχεδόν ένα χρόνο από το σπίτι. Συζητώντας με επαγγελματίες του κύκλου μου, ανακαλύπτω ολοένα και πιο ξεκάθαρα ότι όλοι μοιράζονται ένα κοινό χαρακτηριστικό: Δουλεύοντας από το σπίτι, οι εργατοώρες τους έγιναν πολύ περισσότερες και το work commitment ακόμη πιο έντονο.

Φταίει η διαφορετική ρουτίνα και η εύκολη προσβασιμότητα της κεντρικής διαχείρισης προς τον κάθε εργαζόμενο ξεχωριστά; Μπορεί. Σε αρκετές περιπτώσεις το κουδουνάκι του Zoom χτυπάει πολλές φορές μέσα στη μέρα, χωρίς προειδοποίηση. Το να πρέπει να είσαι διαρκώς σε standby mode δεν είναι και ό,τι πιο ευχάριστο. Όμως ρυθμίζεται. Μια άλλη, πολύ πιο ύπουλη μάστιγα έχει απλώσει τα δίχτυα της πάνω από τα ανοιχτά laptops, στα πρώην playrooms που έχουν αναδιαμορφωθεί σε γραφεία: η παγίδα του busyness. Η ανάγκη να είσαι busy busy busy για να δικαιολογήσεις (στον εαυτό σου κυρίως) την αξία σου στην αρένα της δουλειάς. Φυσικά, το busyness δεν προσβάλλει μόνο τα στελέχη του καναπέ, αλλά και όσους βρίσκονται ξανά στη συνηθισμένη τους θέση στην εταιρεία, ακόμη και τους υπερβολικά φιλότιμους μαθητές. 

Διάβασε κι εδώ: Μήπως σαμποτάρεις τον εαυτό σου στη δουλειά;

Don’t overwork, it’s a trap

Ψάχνοντας λιγάκι, μιλώντας με ειδικούς και αναζητώντας το λόγο που έχουμε, τόσο εγώ όσο και πολλοί άλλοι, την τάση, έπεσα πάνω σε μια έρευνα του Harvard Business Review, που θέτει τα εξής απλά ερωτήματα:

Πιάνεις τον εαυτό σου να χτίζει εσκεμμένα την εικόνα του υπερβολικά απασχολημένου εργαζόμενου χτυπώντας μανιωδώς το πληκτρολόγιο (ακόμη και όταν δε σε βλέπει κανείς);

Είσαι εθισμένη στο κινητό και το laptop σου τσεκάροντας διαρκώς τα εισερχόμενα μηνύματα-mails-ενημερώσεις στα social media;

• Όταν οι ρυθμοί της δουλειάς πέφτουν, αισθάνεσαι τύψεις;

Δυσκολεύεσαι να φύγεις από το γραφείο όταν δεν υπάρχουν επείγουσες υποχρεώσεις να καλυφθούν; Προτιμάς τότε να "γεμίσεις" τον ελεύθερο εργασιακό σου χρόνο με ανούσιες και άσκοπες μικροϋποχρεώσεις;

Όταν όντως είσαι busy, ποιο ποσοστό του χρόνου σου αφιερώνεις σε ουσιαστική δουλειά; Πόσος χρόνος θα μπορούσε να μην επενδυθεί καθόλου σε εργασίες, χωρίς να προκύψει τελικά καμία αρνητική συνέπεια;

• Έχεις την ανάγκη να αισθάνεσαι απαραίτητη και άρα σημαντική;

Εάν, όπως εγώ, απάντησες "ναι" στα περισσότερα από τα παραπάνω (εγώ σε όλα), τότε είσαι κλασική περίπτωση busyness τύπου.

Δούλευε και μη ερεύνα;

Το εργατικό μυρμήγκι καλά έκανε που μάζευε όλο το καλοκαίρι αντί να λιάζεται στον ήλιο. Όμως το παραμύθι περιγράφει μόνο τη μισή αλήθεια. Και φυσικά δεν παραλείπει να μας πει ότι το χειμώνα το εν λόγω έντομο κάθεται και απολαμβάνει τους καρπούς της δουλειάς του, δεν αυτομαστιγώνεται που δεν υπάρχουν ψίχουλα τριγύρω, ούτε ψάχνει πράγματα να κάνει για να νιώσει ότι είναι χρήσιμο – και άρα αξίζει να καταναλώσει τη σοδειά του. Η αλήθεια είναι ότι πάντα θα υπάρχουν πράγματα να γίνουν. Πάντα μπορείς να προετοιμαστείς για την επόμενη παρουσίαση πριν καν σου ανατεθεί. "Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν". Κανείς όμως δεν απολαμβάνει το κρύο φαγητό όσο το φρέσκο (εκτός αν μιλάμε για γεμιστά).

Αν δε μετατρέψεις τη δουλειά σου από υποχρέωση σε απόλαυση, αν δεν αξιοποιήσεις τις ράθυμες στιγμές που επιβάλλονται σε κάθε εργασιακό μοντέλο, θα καταστρέψεις όλο το πακέτο. Μιλώντας με την business coach Ελένη Αρώνη, μου είπε: "Ο Lars Svendsen, Νορβηγός φιλόσοφος και συγγραφέας ενός μικρού βιβλίου με τίτλο Work, γράφει: Αν περιμένουμε η δουλειά μας να μας δώσει το απώτερο νόημα στη ζωή μας, θα απογοητευτούμε. Η δουλειά είναι χρήσιμη για τη φυσική, τη νοητική και την πνευματική μας υγεία. Θέλουμε να εργαζόμαστε για να δίνουμε νόημα στη ζωή μας. Είναι λάθος να αναζητούμε στη δουλειά όλο το νόημα που έχουμε ανάγκη".

Δες κι εδώ τρία tips για να είσαι παραγωγική και να κάνεις σωστό time management.

Τι συμβαίνει σε όσους έχουμε πέσει στο busyness trap;

• Φτιάχνουμε ψεύτικα άγχη προκειμένου να αποδώσουμε.

•Έτσι επιτρέπουμε στο σώμα μας να ανεβάζει παλμούς και να λειτουργεί σε συναγερμό προκειμένου να είναι συνεπείς.

• Έτσι δεν αφήνουμε τη σεροτονίνη μας να κυκλοφορήσει ελεύθερη, ούτε τις ενδορφίνες που μας πλημμυρίζουν όταν αισθανόμαστε τη χαρά της δημιουργίας.

• Οι νευρώνες μας μπλοκάρουν και η αποδοτικότητά μας δε φτάνει ποτέ στο μάξιμουμ της προοπτικής της.

• Κυνηγώντας διαρκώς την ουρά μας, καταλήγουμε να μην έχουμε ποτέ χρόνο για σκέψη και άρα κριτική ανάλυση, τόσο, μα τόσο πολύτιμη σε κάθε εργασιακό πόστο σήμερα. Ακόμη και η γραμμή παραγωγής στα εργοστάσια δεν μπορεί να λειτουργήσει πια έτσι.

• Η μανία μας με κάθε εισερχόμενο email και επόμενο meeting μπλοκάρει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να αποστασιοποιηθούμε από ό,τι μας συμβαίνει και να κάνουμε reset πριν από το επόμενο project.

Μια άλλη μελέτη χαρακτηρίζει πολύ έξυπνα τους busy bees ως "εργασιομάρτυρες": Είναι εκείνοι που βρίσκονται διαρκώς προσκολλημένοι σε μια κατάσταση υπερφόρτωσης, μέσα από την οποία παίρνουν την επιβράβευση που τόσο έχουν ανάγκη. Για τους εργασιομάρτυρες η απόδραση από το busyness trap μοιάζει ακατόρθωτη. Το αποτέλεσμα είναι να δυσκολεύονται να κατανείμουν σωστά τη δουλειά και σπαταλούν την ενέργειά τους σε projects με μικρό αντίκρισμα χάνοντας την μπάλα σε όσα έχουν πραγματικά σημασία. Έτσι, βιώνουν περισσότερο στρες και κερδίζουν λιγότερα, παρότι επενδύουν περισσότερο χρόνο στην εργασία τους.

H business coach προσθέτει: "Όταν εργαζόμαστε πολύ σκληρά ή για πολύ χρόνο ώστε να μην μπορούμε να έχουμε αρκετό χρόνο ξεκούρασης, τότε αποκτούμε μια διαφορετική νεύρωση που εκδηλώνεται ως work-mania, ξεχνούμε τον εαυτό μας, μπορεί να έχουμε χρήματα, αλλά δεν έχουμε νόημα. Μάλιστα αυτή η ουσιαστική "φτώχεια” νοήματος εμφανίζεται τη μέρα που δεν εργαζόμαστε ή στις διακοπές! Έρχεται η Κυριακή, που ο εκρηκτικός ρυθμός δουλειάς σταματά, και η νεύρωση εμφανίζεται... το ξέχασμα του εαυτού, η έλλειψη νοήματος... είναι η πιο θλιβερή μέρα... και μαζί με αυτό έρχονται και τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά: αδυναμία χαλάρωσης, εξωτερικές αποσπάσεις, εθισμοί".

Escape the trap

• Στο σχολείο μάθαμε ότι η σκληρή δουλειά φέρνει επιβράβευση και αναγνώριση. Αυτό δεν ισχύει με τον ίδιο τρόπο όταν μεγαλώνεις. Επένδυσε στην καλύτερη διαχείριση του χρόνου σου.

• Το να διαμαρτύρεσαι για το πόσο busy είσαι και να στέλνεις emails μέσα στη νύχτα δε φέρνει τίποτα περισσότερο από λύπηση ή και εκνευρισμό.

• Ο μεγάλος φόρτος εργασίας δημιουργεί συμπτώματα ίδια με της κρίσης άγχους. Όταν σε πιάνει η τάση να γίνεσαι εργασιομάρτυρας, σκέψου, είναι αυτή η καλύτερη επένδυση του χρόνου σου;

Ευχαριστούμε την Ελένη Αρώνη, business & life coach/body psychotherapist (eleniaroni.com).

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για Mόδα, Ομορφιά, Συγχρονη Ζωή, Πολιτισμό, Design και Γαστρονομία στο madamefigaro.gr

Ιούλιος 2018