top article

Summer loading

  1. Εύκολη διατροφή για επίπεδη κοιλιά πριν το καλοκαίρι Εύκολη διατροφή για επίπεδη κοιλιά πριν το καλοκαίρι
  2. Πώς θα αντιμετωπίσεις με στιλ την άνοδο της θερμοκρασίας Πώς θα αντιμετωπίσεις με στιλ την άνοδο της θερμοκρασίας
  3. Γιατί δεν χάνεις κιλά παρόλο που προσέχεις τη διατροφή σου; Γιατί δεν χάνεις κιλά παρόλο που προσέχεις τη διατροφή σου;
  4. Είσαι καλεσμένη σε γάμο; Τα χτενίσματα που πρέπει να δοκιμάσεις Είσαι καλεσμένη σε γάμο; Τα χτενίσματα που πρέπει να δοκιμάσεις
  5. Είσαι καλεσμένη σε γάμο ή βάφτιση; 7 φορέματα Ελλήνων σχεδιαστών που θα σε κάνουν να ξεχωρίσεις Είσαι καλεσμένη σε γάμο ή βάφτιση; 7 φορέματα Ελλήνων σχεδιαστών που θα σε κάνουν να ξεχωρίσεις
  6. Stylish αντικείμενα για να ανανεώσεις το σπίτι ενόψει καλοκαιριού Stylish αντικείμενα για να ανανεώσεις το σπίτι ενόψει καλοκαιριού
  7. Αυτά είναι τα αντηλιακά προσώπου που θα λατρέψεις φέτος το καλοκαίρι Αυτά είναι τα αντηλιακά προσώπου που θα λατρέψεις φέτος το καλοκαίρι
  8. Χρονοδιατροφή | Xάσε κιλά τρώγοντας τη σωστή ώρα Χρονοδιατροφή | Xάσε κιλά τρώγοντας τη σωστή ώρα
  9. Detox: Ο απόλυτος οδηγός για να αποτοξινωθείς μετά το Πάσχα Detox: Ο απόλυτος οδηγός για να αποτοξινωθείς μετά το Πάσχα
  10. MF Editorial | Here comes the sun MF Editorial | Here comes the sun
  11. Πώς θα επιλέξεις την ιδανική κρέμα κατά της κυτταρίτιδας; Πώς θα επιλέξεις την ιδανική κρέμα κατά της κυτταρίτιδας;
  12. Οι 5 συμβουλές της beauty expert για να μειώσεις την κυτταρίτιδα Οι 5 συμβουλές της beauty expert για να μειώσεις την κυτταρίτιδα
  13. Πώς θα χάσεις λίπος από τους γλουτούς και την περιφέρεια Πώς θα χάσεις λίπος από τους γλουτούς και την περιφέρεια
  14. Οι 10 κανόνες για να χάσεις κιλά και να μην τα ξαναπάρεις ποτέ Οι 10 κανόνες για να χάσεις κιλά και να μην τα ξαναπάρεις ποτέ

Εδώ και πολλούς μήνες, ανυπομονούσες για αυτές τις λίγες εβδομάδες ξεκούρασης. Μιλούσες για αυτές, τις οργάνωνες, τις ονειρευόσουν. Γιατί τότε νιώθεις ότι τώρα που ήρθαν δεν τις αξιοποιείς στο έπακρο; Πιθανότατα επειδή πήρες μαζί σου στις αποσκευές σου κάποιες σκέψεις ή συνήθειες που σε εμποδίζουν. Μάθε ποιες είναι και βάλε στόχο να τις αποτινάξεις.

Έχεις υπερβολικές προσδοκίες

Είχες εντοπίσει την τέλεια παραλία και φανταζόσουν τον εαυτό σου να την απολαμβάνει σε μια ξαπλώστρα πίνοντας κοκτέιλ. Αυτό είναι το πρώτο λάθος. Ειδικά φέτος που λόγω της πανδημίας τα σχέδια πολλών από εμάς χρειάστηκε να ακυρωθούν ή να αλλάξουν, διαπιστώνουμε πόσο αρνητικό είναι να εξιδανικεύουμε κάτι. Είναι το πρώτο βήμα προς την απογοήτευση, γιατί συχνά η πραγματικότητα είναι εντελώς διαφορετική. Αντί να σχηματίζεις στο μυαλό σου προσδοκίες εκ των προτέρων και να ανυπομονείς να ζήσεις αυτό ακριβώς που έχεις σκεφτεί, προτίμησε να ζεις στο τώρα. Δες την πραγματικότητα με καθαρά μάτια και βρες ό,τι θετικό μπορείς να αξιοποιήσεις. Έτσι, θα περάσεις καλά ακόμα κι αν δεν βρεθείς σ’ αυτή την τέλεια παραλία αλλά σε κάτι λιγότερο εξωτικό αλλά εξίσου χαλαρωτικό.

Έχεις προγραμματίσει και την τελευταία λεπτομέρεια

Επειδή κατάφερες να πάρεις μόνο μια εβδομάδα άδεια θεωρείς ότι είναι σημαντικό να αξιοποιήσεις αυτό το λίγο χρόνο που θα κάνεις διακοπές στο έπακρο. Για αυτό, έχεις δημιουργήσει ένα λεπτομερές πρόγραμμα, το οποίο σκοπεύεις να ακολουθήσεις από την πρώτη έως την τελευταία ημέρα και όπου οτιδήποτε απρόβλεπτο δεν έχει θέση. Ακόμα κι αν ξεκινάς με μια καλή πρόθεση, αυτή η ανάγκη σου μπορεί εύκολα να δημιουργήσει συγκρούσεις, ιδιαίτερα εάν κάνεις διακοπές με μεγάλη παρέα. Γιατί στην παρέα σου μπορεί να υπάρχουν κάποιοι που δεν θέλουν να ακολουθήσουν ένα σφιχτό πρόγραμμα –και είναι και οι δικές τους διακοπές, σωστά; Επιπλέον, αν αφήσεις χώρο για αυθορμητισμό είναι πιο πιθανό να απολαύσεις τις ιδέες και τις αποφάσεις της τελευταίας στιγμής που συχνά οδηγούν στις καλύτερες εμπειρίες.

Δεν αλλάζεις την καθημερινή ρουτίνα σου

Είσαι σε διακοπές, οπότε είναι δεδομένο ότι νιώθεις πιο χαλαρή κι έχεις λιγότερο στρες. Γιατί λοιπόν να αγχώνεσαι που η ώρα έχει πάει τρεις κι ακόμα δεν έχετε συμφωνήσει σε πια ταβέρνα θα φάτε; Και γιατί να νιώθεις τύψεις που κοιμήθηκες μέχρι αργά και "θα χάσεις τη μέρα"; Μέχρι ένα σημείο, είναι λογικό να επιμένεις να τηρείς την ρουτίνα σου, γιατί το σώμα και το μυαλό χρειάζονται χρόνο για να συνειδητοποιήσουν ότι πρέπει να αλλάξουν ρυθμό. Όμως καλό είναι να χαλαρώσεις πριν καταστρέψεις τις διακοπές σου από το άγχος. Εξάλλου, αυτό είναι το ζητούμενο των διακοπών: να ξεφύγουμε από τη ρουτίνα.

Έχεις αφήσει εκκρεμότητες στη δουλειά

Ακριβώς όπως όταν είμαστε στη δουλειά, σκεφτόμαστε τις διακοπές, όταν είμαστε σε διακοπές σκεφτόμαστε τη δουλειά. Όμως αυτό μας δημιουργεί μια αίσθηση εκκρεμότητας και φυσικά δεν μας αφήνει να χαλαρώσουμε. Η μία σκέψη οδηγεί στην άλλη και καταλήγουμε να νιώθουμε ενοχές γιατί εστιάζουμε σε όσα δεν έχουμε κάνει. Γι 'αυτό, προσπάθησε πριν φύγεις για διακοπές να έχεις τελειώσει με όσα περισσότερα projects μπορείς (τουλάχιστον τα πιο σημαντικά) ώστε να νιώσεις αρκετά χαλαρή για να μπορείς να φύγεις.

Κάνεις πολύ μεγάλες διακοπές

Αρχικά, η ιδέα να μείνεις όλο τον Ιούλιο στο νησί φαινόταν φανταστική. Όμως, μετά από δυο εβδομάδες, διαπιστώνεις ότι το νησί δεν είναι και τόσο μεγάλο, ότι τα έχεις δει όλα κι αρχίζεις να νιώθεις πλήξη. Η παγίδα είναι ότι αυτές οι σκέψεις μπορεί να σε κάνουν να νιώσεις την ανάγκη να κάνεις κάθε μέρα πολλά πράγματα, για να αποφύγεις την ανία, κι έτσι θα επιστρέψεις κουρασμένη στην πόλη (όταν ο στόχος ήταν το ακριβώς αντίθετο). Τελικά, και στις διακοπές, η ποιότητα είναι πολύ πιο σημαντική από την ποσότητα.

Ιούλιος 2018

>